Apfelessig: Gesundheitsvorteile, Anwendungen & wissenschaftliche Belege

Suchen Sie einen natürlichen Weg zu besserer Gesundheit? Apfelessig könnte die Antwort sein. Apfelessig wird seit Jahrhunderten als Allheilmittel-Tonikum für alles von Gewichtsverlust bis Herzkrankheiten bis hin zur Linderung von Allergien verwendet. Die meisten dieser Anwendungen wurden nicht umfangreich von der Wissenschaft getestet, aber es gibt eine große Menge an anekdotischen Beweisen, die seine Verwendung stützen. Nicht nur das, sondern er hat auch in einer Vielzahl anderer Umgebungen Verwendung gefunden, einschließlich alles von einem Reinigungsmittel bis zu einem Antiseptikum bis zum Färben von Ostereiern.

Anleitung

1. Nehmen Sie zwei bis drei Teelöffel Apfelessig vor jeder Mahlzeit ein, um beim Abnehmen zu helfen. Es wird angenommen, dass das Trinken einer kleinen Menge vor jeder Mahlzeit nicht nur den Hunger reduziert und Heißhunger auf mehr Nahrung, als der Körper benötigt, vorbeugt, sondern auch den glykämischen Index der verzehrten Lebensmittel senkt. Aus diesem Grund empfehlen einige es Diabetikern als Nahrungsergänzung zu ihren Mahlzeiten, um eine bessere Gesundheit zu gewährleisten. Dies ist der am besten untersuchte Vorteil von Apfelessig, und vorläufige Studien haben vielversprechende Ergebnisse gezeigt.

2. Stellen Sie mindestens fünfmal pro Woche ein Salatdressing aus Olivenöl und Apfelessig für Ihre Salate her. Frühere Studien mit Ratten haben eine Senkung des hohen Blutdrucks und ein geringeres Risiko für andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen gezeigt. Es wurde auch gezeigt, dass es den Serumcholesterinspiegel leicht senkt. Eine der wichtigsten langfristigen Dinge, die Sie tun können, um eine bessere Gesundheit zu gewährleisten, ist, Ihren Blutdruck im normalen Bereich und andere Marker unter Kontrolle zu halten.

3. Die Verwendung von Apfelessig wurde mit Verbesserungen bei Verstopfung, Kopfschmerzen, Lebensmittelvergiftungen, Müdigkeit, Fettleibigkeit und anderen Erkrankungen in Verbindung gebracht, die eine bessere Gesundheit und Lebensqualität beeinträchtigen.

4. Verwenden Sie rohe, biologische Sorten, die noch Enzyme aus der ursprünglichen Mutter enthalten. Massenproduzierte Sorten wurden pasteurisiert, wodurch diese nützlichen Enzyme sowie alles, was potenziell schädlich sein könnte, zerstört wurden. Ebenso sollten Pillen-Nahrungsergänzungsmittel auf jeden Fall vermieden werden. Nahrungsergänzungsmittel werden nicht für Sicherheit und Wahrheit in der Werbung reguliert, wie Lebensmittelprodukte es sind, sodass sie alles von gar nichts bis zu sehr schädlichen Chemikalien enthalten könnten.