Natürliche Ansätze zur Behandlung von ADD/ADHD-Symptomen

Während es kein Heilmittel für ADD oder ADHD gibt, gibt es Behandlungen, die ADD-Symptome bei einigen Menschen signifikant reduzieren oder sogar heilen können, ohne Nebenwirkungen. Die Verwendung natürlicher Behandlungen zur Heilung von ADHD-Symptomen kann es Ihnen ermöglichen, die Nebenwirkungen pharmazeutischer Medikamente wie Gewichtsverlust oder -zunahme, Schlafstörungen und sogar Halluzinationen zu vermeiden. Viele dieser natürlichen Behandlungen für ADD sind für Kinder und Erwachsene sicher und können bei Bedarf neben pharmazeutischen Medikamenten verwendet werden.

Dinge, die Sie benötigen

• Hochwertiges Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel
• Koffein
• Calcium-Magnesium-Nahrungsergänzungsmittel
• Melatonin

Anweisungen

Schritt 1

Beginnen Sie mit der Ernährung. Ernährungsumstellungen können ADD-Symptome bei einigen Menschen auf natürliche Weise verbessern oder heilen. Ernährungsoptionen, die erfolgreich waren, umfassen die Feingold-Diät, die Zusatzstoffe, Konservierungsstoffe und Lebensmittelfarbstoffe eliminiert; eine glutenfreie, kaseinfreie Diät, die sowohl Weizen als auch Milchprodukte eliminiert; und Diäten, die spezifische Lebensmittelallergien vermeiden. Ein Ernährungstagebuch zu führen, kann es Ihnen ermöglichen, Zusammenhänge zwischen Verhalten und Nahrungsaufnahme zu erkennen.

Schritt 2

Trainieren Sie mindestens eine Stunde am Tag. Eine volle Stunde intensiver Aktivität kann vielen Menschen mit ADD gesteigerte Fokussierung und Konzentration bieten. Experimentieren Sie mit Training am Morgen oder Abend, um zu sehen, was am besten funktioniert.

Schritt 3

Nehmen Sie ein hochwertiges Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel ein. Fischöl ist die häufigste Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Diese kritischen Gehirnaufbaubestandteile sind eine der erfolgreichsten Behandlungen für ADD und können ADD-Symptome bei einigen Menschen sogar auf natürliche Weise heilen. Besuchen Sie einen gut geführten Reformladen und fragen Sie nach Markenempfehlungen.

Schritt 4

Trinken Sie Ihren Kaffee. Koffein ist ein natürlich vorkommendes Stimulans und kann für Personen mit ADD beruhigend und entspannend sein. Vermeiden Sie Koffeinoptionen, die viel Zucker oder künstliche Süßstoffe enthalten. Schwarzer Kaffee oder Tee sind gute Optionen, ebenso wie rezeptfreie Koffeintabletten.

Schritt 5

Erhalten Sie ausreichend Ruhe. Schlafstörungen gehen oft Hand in Hand mit ADD und ADHD. Während Medikamente diese Probleme behandeln können, können auch einige natürliche Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein. Melatonin kann einigen Menschen zu einer erholsamen Nacht verhelfen und gilt allgemein als sicher. Ein natürliches Calcium- und Magnesium-Nahrungsergänzungsmittel kann ebenfalls bei Schlafstörungen helfen und kann ADD-Symptome heilen, einschließlich Ruhelosigkeit.