Depression verstehen: Natürliche Mittel & Behandlungsoptionen

Depression ist ein Oberbegriff für eine Reihe von Stimmungsstörungen, die von der majoren depressiven Störung (auch klinische Depression genannt) bis zur saisonal abhängigen Depression reichen. Im allgemeinen Sprachgebrauch wird der Begriff meist auf jede niedrige oder niedergeschlagene Denkweise angewandt. Seine Symptome umfassen Hoffnungslosigkeit, verminderte Libido und Schlaflosigkeit. Es kann zu Problemen mit dem Gedächtnis, der Konzentration und, wenn unbehandelt, sogar zu suizidalen Gedanken führen. Depressive Zustände werden normalerweise mit Antidepressiva behandelt. Falls eine Alternative zu verschreibungspflichtigen Medikamenten gewünscht ist, gibt es eine Vielzahl natürlicher Mittel, die helfen können, Depressionen zu bewältigen.

Johanniskraut

Johanniskraut ist eines der am weitesten verbreiteten natürlichen Mittel gegen Depressionen. Es wird angenommen, dass es hilft, den Serotoninspiegel im Gehirn zu erhöhen, was die Stimmung hebt. Es wird üblicherweise in Kapselform eingenommen.

Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba ist ein Kraut, von dem berichtet wird, dass es die Durchblutung des Gehirns erhöht, und von dem angenommen wird, dass es hilft, Symptome von Depressionen zu lindern. Es ist in Kapselform erhältlich.

Sibirischer Ginseng

Sibirischer Ginseng ist eine Wurzel, von der angenommen wird, dass sie stimmungsregulierende Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin ausgleicht. Er wird normalerweise in Kapselform eingenommen.

5-HTP

5-HTP oder 5-Hydroxytryptophan ist eine Vorstufe des Neurotransmitters Serotonin. Es wird angenommen, dass 5-HTP den Serotoninspiegel im Gehirn erhöhen kann. Es ist in Kapselform erhältlich.

B-Vitamine

B-Vitaminmangel kann eine mitwirkende Rolle bei depressiven Zuständen spielen. Eine Supplementierung mit einem B-Vitamin-Komplex, üblicherweise in Kapsel- oder Tablettenform, kann das Ungleichgewicht korrigieren und helfen, die Symptome von Depressionen zu lindern.