Chlorella vs. Spirulina: Welches Superfood passt zu Ihnen?

Chlorella und Spirulina sind beide algenbezogene Superfoods, die reich an Folsäure sowie einer Reihe von Vitaminen, Mineralstoffen, Protein und Aminosäuren sind. Diese kraftvollen Zusatzstoffe sind beide voller heilender Nährstoffe, die hauptsächlich mit ihrem Chlorophyllgehalt in Verbindung gebracht werden, aber sie bieten sehr unterschiedliche Ergebnisse.

Spirulina

Spirulina ist extrem reich an Protein sowie essentiellen Fettsäuren, den Vitaminen B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, D und E und Mineralien wie Calcium, Kalium, Eisen und Zink. Spirulina unterstützt den Muskelaufbau, Gewichtsverlust und als Behandlung für bestimmte Arten von Krebs.

Chlorella

Chlorella ist reich an vielen der gleichen Nährstoffe, wirkt jedoch auch als Antioxidans. Chlorella ist eine der höchsten Formen von Chlorophyll und wurde zur Krebsvorbeugung verwendet. Als Nahrungsergänzungsmittel wird Chlorella zur Reinigung des Körpers verwendet. Chlorella wird auch zur Wiederherstellung von Nervenschäden im Gehirn verwendet.

Kombination

Viele Menschen, die entweder Spirulina oder Chlorella in ihre Ernährung integrieren möchten, versuchen zu unterscheiden, welches der beiden besser oder effektiver ist. In Wirklichkeit wirken sie am besten zusammen. Die Chlorella reinigt den Körper, und die Spirulina bereitet den Körper auf Muskelaufbau und gesteigerte Gesundheit vor.

Tagesdosis

Typische Dosierungsempfehlungen umfassen die Einnahme von zwischen 4 und 7 Gramm eines der Algenpräparate täglich. Krebspatienten können bis zu 20 Gramm täglich einnehmen. Kinder sollten nicht mehr als 1 Gramm täglich einnehmen.

Warnung

Besprechen Sie vor Beginn von Spirulina- und Chlorella-Kuren diese Nahrungsergänzungsmittel mit Ihrem Arzt. Diabetiker und Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten vor der Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel mit ihrem Arzt sprechen.