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Die Wechseljahre passieren – es gibt kein Entkommen. Aber es gibt Mittel, die Linderung von den Symptomen bieten. Die Wechseljahre müssen nicht unangenehm, gefürchtet oder das Ende des Lebens sein. Obwohl sie oft mit Frauen assoziiert werden, haben Männer im Alter ähnliche Probleme. Die für Frauen vorgeschlagenen Mittel können auch von Männern verwendet werden.
Es gibt zahlreiche Kräutermittel für die Wechseljahre. Einige der empfohlenen Kräuter sind Mönchspfeffer, Schwarz cohosh, Mariendistel, Damiana, Maca, Rotklee und Haferstroh.
Ernährungsunterstützung während der Wechseljahre ist sehr wichtig. Vorteilhaft sind Omega-3 und Omega-6, Calcium, Vitamin D, B-Komplex-Vitamine und Proteine. Lebensmittel, die am vorteilhaftesten sind, umfassen Getreide, Gemüse, Fisch, Samen wie Leinsamen und Kürbiskerne sowie Obst. Für eine größere Liste, siehe Ressourcen für Susun Weeds Website.
Die Verwendung von Phytoöstrogenen wird helfen, das Risiko von Brustkrebs und Wechseljahrsbeschwerden zu verringern. Wilder Yams-Extrakt, Mönchspfeffer, Krampenrinde, Dong Quai-Wurzel, Lakritz und Mutterkraut sind nur einige der Kräuter, die in Cremes oder Kapseln erhältlich sind. Weed empfiehlt, phytoöstrogenreiche Lebensmittel zu essen und die Kräuter vorübergehend zu verwenden.
Im Alter haben Männer eine Reduzierung der Hormone, genau wie Frauen. Obwohl es nicht genau dasselbe ist, werden die meisten Lösungen, die von Frauen verwendet werden, auch bei Männern gut funktionieren. Vorschläge für Männer umfassen die Verwendung von Sägepalme für die Prostata-Gesundheit, Johanniskraut und Hafer bei Depressionen, Wilder Yams für hormonelle Unterstützung und Schwarz cohosh als Entspannungsmittel.
Allergien gegen Lebensmittel und Kräuter können ein Problem sein. Wenn sich die Symptome nicht verbessern oder Sie etwas Ungewöhnliches bemerken, stellen Sie die Anwendung ein und konsultieren Sie einen Arzt.
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