Während Ihr Blut durch Ihre Adern pumpt, wird ein gewisser Druck ausgeübt. Wenn Ihre Ernährung salzhaltig ist, Sie übergewichtig sind oder nicht genug Bewegung bekommen, kann dieser Druck zu hoch sein. Wenn Sie ein gesundes Gewicht haben und regelmäßig Sport treiben, kann Ihr Blutdruck ebenfalls hoch sein. Während Lebensstilentscheidungen eine Rolle bei gesunden Blutdruckwerten spielen, gibt es Fälle, in denen Ernährung und Bewegung nicht ausreichen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Blutdruckwerte zu normalisieren, erwägen Sie, einige pflanzliche Behandlungen in Ihr Regime aufzunehmen.
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Knoblauch
- Eine Studie der University of Alabama at Birmingham (UAB) zeigte, dass der beim Essen von Knoblauch produzierte Wasserstoffsulfid dazu führt, dass rote Blutkörperchen kleine Mengen derselben Verbindung (H2S) freisetzen. Diese Aktivität bewirkt eine Erhöhung der „glatten Muskelentspannung um bis zu 72 Prozent bei Labortieren“, was wiederum den Blutdruck senkt.
Weißdorn
- Weißdorn (Crataegus oxycantha) ist ein kleiner, strauchartiger Pflanze, der bei Einnahme als Tee oder Nahrungsergänzungsmittel hilft, den Blutdruck zu senken. Weißdorn ist ein Gefäßerweiterer, das heißt, er macht die Blutgefäße größer, sodass der Blutfluss zunimmt und der Druck abnimmt. Weißdorn-Präparate werden normalerweise dreimal täglich eingenommen.
Mistel
- Mistel (Viscum album) ist ebenfalls ein Gefäßerweiterer. Sie wird seit Jahrhunderten medizinisch verwendet – einer ihrer allgemeinen Namen ist Allheiler. Mistel sollte nur in präparierter Nahrungsergänzungsmittelform eingenommen werden; Teile der Pflanze – speziell die Beeren – sind giftig.
Rauwolfia
- Rauwolfia (Rauwolfia serpentina), oder Indischer Schlangenwurzel, wird in den USA und Kanada als Bestandteil von Markenrezepten für blutdrucksenkende Medikamente verwendet. Sie ist auch als Bestandteil von rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln oder Tinkturen erhältlich. Sie sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen verwendet werden. Sie ist eine tropische Pflanze, die mit Seidenpflanze verwandt ist und aus Samen gezogen werden kann.
Sibirischer Ginseng
- Sibirischer Ginseng ist ein Adaptogen – eine Substanz, die dem Körper hilft, sich an Stress anzupassen. Oft zur Senkung des Cholesterinspiegels verwendet, kann Sibirischer Ginseng von Personen mit Bluthochdruck als Tinktur oder Tee eingenommen werden. Verwechseln Sie Sibirischen Ginseng (Eleuthero) nicht mit asiatischem oder amerikanischem Ginseng (Panax). Sie sind chemisch unterschiedliche Pflanzen.
Traubenkernextrakt
- Eine Studie der University of California – Davis zeigte die möglichen Vorteile von Traubenkernextrakt für Menschen mit hohem Blutdruck. Die einmonatige Studie zeigte, dass „Teilnehmer, die Traubenkernextrakt erhielten, einen gleichen Grad an Blutdrucksenkung erfuhren“, sagte der leitende Forscher der Studie, C. Tissa Kappagoda.
Vorsichtsmaßnahmen
- Bluthochdruck ist als „stiller Killer“ bekannt und sollte nicht ignoriert werden. Wenn Ihr Blutdruck gefährlich hoch ist, besprechen Sie Ihren Zustand und Behandlungsmöglichkeiten mit einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal. Versuchen Sie nicht, ohne den Rat eines geschulten Fachpersonals ernsthafte medizinische Zustände zu diagnostizieren oder zu behandeln. Wie bei allen Medikamenten beinhalten pflanzliche Heilmittel das Potenzial, Nebenwirkungen zu verursachen. Wenn Sie pflanzliche Behandlungen anwenden, befolgen Sie die Anweisungen sorgfältig, stellen Sie die Anwendung ein und konsultieren Sie ein geschultes Fachpersonal, wenn Nebenwirkungen auftreten.
