Natürliche Linderung bei eingeklemmten Nerven: Hausmittel & ätherische Ölmassage

Ein eingeklemmter Nerv entsteht durch übermäßigen Druck. Die Ursache kann im umliegenden Gewebe liegen, wie Muskeln, Sehnen oder Knochen. Symptome umfassen Schmerzen, Taubheit oder ein unangenehmes Kribbeln. Während eingeklemmte Nerven in schweren Fällen medizinische Aufmerksamkeit erfordern, können Sie die Symptome oft mit Hausmitteln lindern.

Ätherische Ölmassage

Eingeklemmte Nerven im Rücken, in den Schultern und an den Handgelenken treten oft auf, wenn sich Muskeln um den Nerv zusammenziehen und seine Funktionsfähigkeit stören. Durch das sanfte Einmassieren von Ölen in die umliegenden Bereiche beginnen sich verspannte Muskeln zu lockern, wodurch der Druck nachlässt. Massieren Sie einen eingeklemmten Nerv niemals kräftig, da dies weitere Schäden und Schmerzen verursachen kann.

Mischen Sie vier Tropfen Kamillenöl, drei Tropfen Majoranöl und zwei Tropfen Lavendelöl mit einer Unze Johanniskrautöl. Rühren Sie die Mischung zwei Minuten lang um, um sicherzustellen, dass die Öle richtig miteinander vermischt sind. Tauchen Sie beide Hände in warmes Wasser und legen Sie sie dann in die ätherische Ölmischung. Massieren Sie langsam die Muskeln um den eingeklemmten Nerv, verbringen Sie 10 Minuten an einer Stelle, bevor Sie sich zum Hauptschmerzbereich bewegen. Massieren Sie den Bereich sanft bis zu zweimal täglich; wenn sich der Zustand verschlechtert, kontaktieren Sie sofort einen medizinischen Fachmann.

Leinöl

Leinöl, das aus der Flachspflanze gewonnen wird, enthält Fettsäuren, die nach dem University of Maryland Medical Center helfen, Entzündungen in Gelenken und Muskeln zu reduzieren. Eine Entzündung der Gelenke kann dazu führen, dass ein Nerv eingeklemmt wird, was zu extremen Beschwerden und Schmerzen führen kann.

Nehmen Sie täglich zwei Esslöffel Leinöl, gefolgt von sechs Unzen kaltem Wasser. Der beste Zeitpunkt ist kurz vor dem Schlafengehen. Hinweis: Konsultieren Sie vor Beginn eines Nahrungsergänzungsprogramms einen Arzt, um sicherzustellen, dass es nicht mit anderen Medikamenten oder medizinischen Zuständen reagiert.

Entzündungshemmende Ernährung

Entzündungen in den Muskeln oder Gelenken sind ein häufiger Grund für eingeklemmte Nerven. Während die Ursache eine Infektion sein kann, kann die Entzündung durch Ernährungsumstellungen reduziert oder beseitigt werden. Vermeiden Sie verarbeitete oder frittierte Lebensmittel sowie alle, die Weißmehl enthalten. Reduzieren Sie den Konsum von rotem Fleisch und Zucker. Essen Sie viel grünes Blattgemüse wie Brokkoli, Rübengrün und Kelp sowie bunt gefärbte Früchte. Trinken Sie mindestens 10 Acht-Unzen-Gläser Wasser pro Tag, um Muskeln und Gelenke mit Flüssigkeit zu versorgen. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie Ihren Ernährungsplan ändern, um dessen Sicherheit zu gewährleisten.