Kräuterheilmittel für die Wechseljahre: Sicherheit & Wirksamkeit

Obwohl Kräuterheilmittel für die Wechseljahre und andere Zustände seit Jahrhunderten verwendet werden, gibt es wenige Studien, die ihre Wirksamkeit oder Sicherheit beweisen oder widerlegen. Kräuter (zusammen mit anderen natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln) werden nicht von der FDA reguliert. Sie dürfen nicht als Arzneimittel verkauft werden, sondern nur als Nahrungsergänzungsmittel, „ohne jegliche Etikettierungs- oder Verpackungsinformationen bezüglich ihrer therapeutischen Nützlichkeit.“ (Siehe Seite 14, Referenz 3.) Es gibt jedoch viele anekdotische Geschichten über den Erfolg von Kräutern bei der Behandlung von Symptomen der Wechseljahre, die hier diskutiert werden.

Zuerst Ihre Recherche durchführen

• Wie Shari Lieberman in ihrem Buch „Get Off the Menopause Roller Coaster“ feststellt, invalidiert die Tatsache, dass es keine wissenschaftlichen Studien zur Wirksamkeit von Kräuterheilmitteln für die Wechseljahre gibt, „… nicht die Heilmittel, die Menschen seit Jahrhunderten mit Erfolg anwenden.“ (Siehe Seite 105, Referenz 2.)

Bevor Sie jedoch mit der Einnahme von Kräutern zur Behandlung der Symptome der Wechseljahre beginnen, führen Sie Ihre Recherche durch. Lesen Sie die Meinungen von Experten auf diesem Gebiet. Suchen Sie nach Hinweisen auf Sicherheitsbedenken, Rückrufe oder andere Anzeichen, dass ein Kraut für einige Frauen möglicherweise nicht sicher ist.

Schließlich, wenn Sie davon überzeugt sind, ein bestimmtes Kraut auszuprobieren, um zu sehen, ob es bei Ihren Wechseljahrsbeschwerden hilft, kaufen Sie es in einer sehr kleinen Packung und nehmen Sie es für einen kurzen Zeitraum ein, während Sie alle Veränderungen, die Sie spüren mögen, in einem täglichen Tagebuch aufzeichnen. Obwohl es schwierig ist, „nicht-kommerzielle“ Anweisungen zur Verwendung von Kräutern zu finden, raten viele seriöse Hersteller von sogenannten Kräuterheilmitteln, wie Garden Medicinals.com, zum gesunden Menschenverstand bei der Einnahme von Kräutern, um potenzielle allergische Reaktionen oder negative Auswirkungen durch deren Verwendung zu vermeiden.

Die beliebtesten Kräuter zur Behandlung von Symptomen der Wechseljahre

• Leinsamen: Eine kleine Studie der Mayo Clinic zur Verwendung von Leinsamen zur Vorbeugung von Hitzewallungen bei 29 Frauen ergab eine 50-prozentige Reduzierung der Hitzewallungen über einen Zeitraum von 6 Wochen bei der Einnahme von 40 Gramm Leinsamen pro Tag. (Siehe Ressource 2.)

Schwarzer Cohosh: Obwohl die Mayo Clinic zugibt, dass es mit diesem Kraut, das weit verbreitet in Europa und anderen Ländern zur Behandlung der Symptome von Hitzewallungen verwendet wird, wenige, wenn überhaupt, Sicherheitsbedenken gab, sagen sie nicht, dass es irgendwelche Belege dafür gibt, dass es für diese Arten von Symptomen wirksam ist. (Siehe Referenz 1.)

Johanniskraut: Dieses Kraut wird weit verbreitet bei Depressionen verwendet und könnte daher bei der Behandlung von Stimmungsschwankungen in den Wechseljahren nützlich sein. Es wurde in Obstetrics and Gynecology (2006;107:247--55) berichtet, dass die Kombination von Johanniskraut und schwarzem Cohosh einige Erfolge bei der Reduzierung von Depressionen in den Wechseljahren zeigte. (Siehe Ressource 3.)

Weitere natürliche Heilmittel zur Behandlung von Symptomen der Wechseljahre

• Neben Kräutern gibt es andere natürliche Inhaltsstoffe, die anekdotisch gezeigt haben, dass sie helfen können, einige Wechseljahrsbeschwerden zu lindern. Ein solcher Inhaltsstoff sind Phytoöstrogene, natürliche Östrogene, die auf natürliche Weise in Lebensmitteln wie Sojabohnen, Kichererbsen und anderen Hülsenfrüchten vorkommen. Eine Art von Phytoöstrogenen, bekannt als Lignane, sind in Leinsamen sowie in Vollkornprodukten, einigen Früchten und einigen Gemüsesorten enthalten.

Obwohl es keine klinischen Belege für die Wirksamkeit von Phytoöstrogenen bei der Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden gibt, ist es interessant festzustellen, dass asiatische Frauen, deren Ernährung reich an Lebensmitteln mit Phytoöstrogenen ist, insbesondere solchen, die als Isoflavone bekannt sind, nicht nur weniger Symptome während der Wechseljahre erleiden, sondern auch weniger Herzkrankheiten und Osteoporosefälle als westliche Frauen haben.