Umgang mit Prämenopause-Symptomen: Vitamine & natürliche Linderung

Prämenopause ist der Übergangszeitraum, der vor dem Eintritt der vollen Menopause bei Frauen auftritt. Frauen können diese Symptome in ihren späten 30ern oder 40ern erleben. Eine Verlangsamung des Fortpflanzungszyklus, die um diese Zeit beginnt, beeinflusst den Progesteronspiegel. Die reduzierten Progesteronspiegel und erhöhten Östrogenspiegel tragen zum Auftreten von Symptomen bei.

Häufige Symptome

Einige häufige Prämenopause-Symptome umfassen Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen, Depressionen, Hitzewallungen, unregelmäßige Perioden, Depressionen und unerklärliche Gewichtszunahme. Frauen erleben auch kognitive Symptome, die mit hormonellem Ungleichgewicht einhergehen. Sie beginnen, unter kurzzeitigem Gedächtnisverlust und der Unfähigkeit zu leiden, sich auf Aufgaben zu konzentrieren. Angst und Müdigkeit tragen zu einer verminderten Fähigkeit zum Multitasking bei.

Prämenopause Vitamine

Vitamin-Nährstoffe fungieren als Ersatztreibstoff für Körper, wenn die natürlichen Hormonspiegel erschöpft sind. Aminosäure- und Antioxidans-Vitamin-Verbindungen sind am besten zur Behandlung von Prämenopause-Symptomen geeignet. Andere Vitamine, die prämenopausale Unterstützung bieten, umfassen Bioflavonoide, pflanzliche Extrakte, Enzyme und Carotinoide. Nützliche Vitamine umfassen B-Komplex, der hilft, Stress zu bekämpfen und das Energieniveau zu verbessern. Vitamin C hilft, die Auswirkungen von Hitzewallungen zu mildern. Die Vitamine D und K regulieren den Kalziumspiegel und bekämpfen brüchige Knochen. Vitamin E hilft auch, Hitzewallungen, Hauttrockenheit und die psychologischen Symptome der Menopause zu lindern. Viele Formulierungen dieser Verbindungen sind für eine bequeme Anwendung erhältlich.

Prämenopause Mineralien

Es gibt auch Mineralien, die in Verbindung mit Vitaminen helfen, Symptome effektiv zu lindern. Selen ist ein Antioxidans, das wesentlich zur Förderung des hormonellen Gleichgewichts beiträgt. Kalium, das durch Hitzewallungsschwitzen verloren geht, fördert ein gesundes Nervensystem. Bor verbessert die Kalziumabsorption und unterstützt gesunde Knochen. Magnesium hilft auch, vor Knochenverlust zu schützen.