Natürliche Darmreinigung: Blähungen reduzieren & Gesundheit verbessern

Genau wie Sie die Außenseite Ihres Körpers reinigen müssen, um gesund zu bleiben, ist es lebenswichtig, Ihr Inneres zu reinigen. Giftstoffe, die durch ungesunde Ernährung, Luftverschmutzung, Stress und andere Ursachen verursacht werden, können sich im Dickdarm ansammeln und dort auf unbestimmte Zeit verbleiben. Diese toxinfüllte Stuhlmasse kann Symptome wie Blähungen, Völlegefühl, Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, Müdigkeit und Gewichtsprobleme verursachen und trägt zudem zu Krankheiten bei. Zwei beliebte Reinigungen sind die Zitronen-Diät und Dr. Christophers Drei-Tage-Reinigung.

Die Zitronen-Diät

Die Zitronen-Diät, auch bekannt als Master Cleanse Diät, verwendet eine zitronenbasierte Mischung, um Verunreinigungen aus dem System zu reinigen. Während der Reinigung wird keine andere Nahrung zugeführt. Dieses Rezept stammt aus Stanley Burroughs‘ Buch „The Master Cleanser“. Um die Zitronenlimonade herzustellen, benötigen Sie folgende Zutaten:

2 EL frischer Zitronensaft (ca. 1/2 Zitrone)
2 EL reiner Ahornsaft der Güteklasse B
1/10 TL Cayennepfeffer
gefiltertes Wasser

Vermischen Sie Saft, Ahornsirup und Cayennepfeffer in einem 10-Unzen-Glas und füllen Sie es mit warmem gefiltertem Wasser auf. (Sie können kaltes Wasser verwenden, wenn Sie es bevorzugen.)

Trinken Sie täglich sechs bis zwölf Gläser der Limonade. Dies ist die gesamte Nahrung, die Sie während der Reinigung zu sich nehmen werden. Gelegentlich kann Pfefferminztee verwendet werden, um die Reinigung zu unterstützen und Mund- oder Körpergerüche zu neutralisieren.

Ein Abführtee ist ebenfalls vorteilhaft, um den Reinigungsprozess zu unterstützen. Trinken Sie abends und nach dem Aufwachen am Morgen eine Tasse Tee.

Ein internes Salzwasserbad hilft weiterhin, den Körper von Verunreinigungen zu reinigen. Bereiten Sie einen Liter lauwarmes Wasser vor und geben Sie 2 TL jodfreies Meersalz hinzu. Verwenden Sie keine andere Salzart. Trinken Sie die gesamte Mischung als Erstes am Morgen auf nüchternen Magen und stellen Sie sicher, dass Sie innerhalb einer Stunde in der Nähe einer Toilette sind.

Halten Sie sich mindestens 10 Tage lang an die Zitronen-Diät, drei- bis viermal im Jahr.

Dr. Christophers Drei-Tage-Reinigung

Der Zweck dieser Reinigung, die von Dr. John R. Christopher befürwortet wird, besteht darin, Schleim aus dem Körper zu entfernen, ein Prozess, der bei der Heilung und Behandlung von Krankheiten helfen kann. Beginnen Sie damit, als Erstes am Morgen 16 Unzen Pflaumensaft zu trinken. Der Pflaumensaft wird nicht nur den Darm entleeren, sondern auch giftige Substanzen aus dem Körper in den Darm ziehen, um über den Stuhl ausgeschieden zu werden. Während dieser Reinigung trinken Sie nur Frucht- oder Gemüsesäfte.

Wählen Sie eine Sorte Saft, abgesehen vom Pflaumensaft, die Sie während der Reinigung verwenden. Apfelsaft ist eine gute Wahl. Verwenden Sie ungesüßten, 100-prozentigen Saft – wann immer möglich biologisch. Dreißig Minuten nach dem Trinken des Pflaumensafts trinken Sie 8 Unzen Ihres gewählten Safts. „Kauen Sie“ jeden Schluck Saft gründlich.

Dreißig Minuten später trinken Sie ein Glas destilliertes Wasser. Wechseln Sie im Laufe des Tages alle 30 Minuten zwischen Saft und Wasser ab. Sie werden pro Reinigungstag etwa einen Gallonen Saft konsumieren.

Um die Gallengänge und Lebergänge zu schmieren, nehmen Sie ein- bis zweimal täglich 1 bis 2 EL Olivenöl ein. Dr. Christophers Lower Bowel Formula kann verwendet werden, um den Darm zu stärken und bei Verstopfung zu helfen. Zusätzlich kann mehr Pflaumensaft verwendet werden. Folgen Sie auf die Drei-Tage-Reinigung Dr. Christophers „schleimfreie“ Diät, die Salz, Eier, raffinierten Zucker, Fleisch, Milchprodukte, Mehl und Mehlprodukte weglässt.