Natürliche Wege zur Senkung des Blutdrucks: Heilkräuter & Lebensstil-Tipps

Hoher Blutdruck, auch bekannt als Hypertonie, tritt auf, wenn der Druck in Ihren Arterien ein konstant hohes Niveau beibehält und den Blutfluss zur Kompensation erhöht. Wenn unbehandelt, kann Hypertonie Schlaganfälle, Herzinfarkte und Herzinsuffizienz verursachen. Einige Menschen finden Kräuter, in Verbindung mit einer gesunden Ernährung und mehr Bewegung, hilfreich, um den Blutdruck zu senken.

Westliche Kräuter

Kurkuma, Weißdornbeere, Olivenblatt, Knoblauch, Safran, Baldrianwurzel und Mistel haben alle Vorteile für das Herz. Kurkuma ist ein Antioxidans, das Blutgefäße stärkt und die Durchblutung verbessert. Weißdorn öffnet Arterien und stärkt den Herzmuskel, während er Arteriosklerose reduziert. Olivenblatt senkt den Blutdruck und hält einen regelmäßigen Herzrhythmus aufrecht. Knoblauch ist für das gesamte Herz-Kreislauf-System vorteilhaft. Er senkt den Blutdruck und den Cholesterinspiegel. Crocetin ist eine Verbindung, die in Safran vorkommt und den Blutdruck senkt. Baldrianwurzel enthält Valensäure, die verhindert, dass die Aminosäure GABA (Gamma-Aminobuttersäure) so schnell abgebaut wird. GABA hat eine direkte Wirkung auf den Blutdruckspiegel. Baldrianwurzel ist ein Beruhigungsmittel und sollte nur vor dem Schlafengehen verwendet werden. Mistel reguliert den Blutdruck und ist sowohl bei Hypotonie als auch bei Hypertonie vorteilhaft.

Chinesische Kräuter

Maitake, Ginkgo biloba, Ingwerwurzel und Kudzu sind häufige chinesische Kräuter zur Behandlung von Hypertonie. Maitake ist ein Pilz, der diastolische und systolische Werte senkt. In Japan und China ist er auch für seine antikrebsartigen Eigenschaften bekannt. Ginkgo biloba erhöht den Blutfluss durch die Erweiterung der Arterien. Dies senkt den Blutdruck, indem es die Belastung des Herzens reduziert. Ginkgo biloba ist auch für das Gedächtnis und die Gehirngesundheit vorteilhaft. Ingwerwurzel verbessert die Durchblutung und entspannt die Herzmuskeln, um den Blutdruck zu senken. Kudzu ist ein Antioxidans, das 100-mal stärker ist als Vitamin E. Es senkt den Blutdruck und verbessert die allgemeine Herz-Kreislauf-Gesundheit. Praktizierende der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) können auch exotischere Kräuter zu Tonika kombinieren, basierend auf Ihren Symptomen, aber dieser Prozess erfordert umfangreiches Wissen und sollte unter der Obhut eines TCM-Arztes durchgeführt werden.

Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzungsmittel umfassen Vitamine und Mineralien und sind ein weiteres Werkzeug zur Blutdruckkontrolle. Coenzym Q10, Kalium, Magnesium, Calcium, Folsäure und die Vitamine B6, B12, C und E sind alle hilfreich. CoQ10 ist ein Antioxidans, das für die richtige Herzfunktion unerlässlich ist. Kalium senkt den Blutdruck und wird häufig zusammen mit Magnesium und Calcium verwendet, um eine gute Gesundheit zu erhalten. Wenn zusammen verwendet, können die anderen Vitamine Herzkrankheiten vorbeugen, den Blutdruck senken und Arteriosklerose (Verdickung der Arterienwände durch Cholesterinansammlung) hemmen.