Natürliche Vitamine , um Asthma zu verhindern

Die Asthma-und Allergie -Stiftung schätzt, 20 Millionen Amerikaner haben Asthma. Die meisten verlassen sich auf Vorschriften , um die Symptome der Erkrankung zu reduzieren und öffnen ihre Atemwege , wenn sie einen Asthmaanfall haben . Doch unzählige wissenschaftliche Studien zeigen, gewöhnliche Vitamine können Asthma stark verbessern. Bevor Sie beginnen

Wenn Sie Asthma haben , ist es wichtig , dass die Einnahme Ihrer Rezepte. Wenn Sie denken, Sie können Asthma haben , sollten Sie einen Arzt konsultieren. Da Asthma kann lebensbedrohlich sein, sollten Vitamin-Therapie immer in Verbindung mit verschreibungspflichtigen Medikamenten verwendet werden. Doch in vielen Fällen die Notwendigkeit für Rezepte können durch den Verzehr der richtigen Vitamine reduziert werden.
Vitamin A

Eine Reihe von wissenschaftlichen Studien, Verzehr bestimmter Lebensmittel mit verpackt zeigen Vitamine können das Auftreten von Asthma zu verringern. Zum Beispiel, eine Studie befasste sich mit 68.535 Frauen; diejenigen, die größere Mengen an Blattgemüse , Karotten und Tomaten gegessen hatten etwa 22 Prozent weniger Asthma-Anfälle . Ärzte vermuten, das liegt daran, Spinat, Tomaten und Karotten haben Carotinoide, die in Vitamin A umwandeln nach verbraucht . Vitamin A hilft, die Auskleidung der Atemwege und stärkt das Immunsystem . Empfohlene Dosierung beträgt 5.000 IE Vitamin A täglich.
Vitamin B6

B6 reduziert Asthma-Symptome Eine Reihe von wissenschaftlichen Studien zeigen . In einer Studie wurden 76 Kinder untersucht ; einige wurden 100 mg Vitamin B6 zweimal täglich verabreicht . Nach einem Monat sind die Kinder, die das Vitamin benötigt weniger Asthma-Medikamente , die die Gruppe, die das Vitamin nicht erhalten haben .
Vitamin B12

Einige Studien zeigen, Injektionen von Vitamin B12 kann Asthma-Anfälle bei 18 von 20 Personen zu reduzieren. Die Ärzte sagen, raub 1 mg bis 3 mg B12 ist vergleichbar mit den Injektionen in solchen Studien .
Vitamin C

In einer Studie von 2004 , die American Journal of Respiratory Critical Care Medizin sah mehr als 6.000 Kinder. Sie fanden diejenigen , die am meisten Vitamin C, Beta-Carotin und Selen im Blut hatten, waren 10 Prozent zu 20 Prozent weniger wahrscheinlich, Asthma zu entwickeln. Unter den Kindern durch Tabakrauch (der sie ein höheres Risiko für die Entwicklung von Asthma gemacht ) ausgesetzt sind, reduziert hohen Selenspiegel eines Kindes Risiko, asthma um 50 Prozent.

In einer anderen Studie , Kinder und Erwachsene, die Äpfel verbraucht und Apfelsaft auf einer täglichen Basis waren weniger wahrscheinlich, die an Asthma leiden. Äpfel werden mit Vitamin C verpackt Experten sagen, 500 mg Vitamin C pro Tag geeignet ist.
Vitamin E

Eine Reihe von Studien haben einen Zusammenhang zwischen einer höheren Aufnahme von gezeigt Vitamin E und eine geringere Inzidenz von Asthma. Eine kanadische Studie befasste sich mit Jugendlichen, die geringe Mengen an Vitamin E und Omega -3-Fettsäuren verzehrt und fand sie eher , um Asthmaanfälle zu haben. Eine empfohlene Tagesdosis beträgt 400 IE Vitamin E.