Natürliche Unterstützung bei Asthma: Vitamine & Ernährung

Die Asthma and Allergy Foundation schätzt, dass 20 Millionen Amerikaner Asthma haben. Die meisten verlassen sich auf verschreibungspflichtige Medikamente, um die Symptome ihrer Krankheit zu lindern und ihre Atemwege bei einem Asthmaanfall zu öffnen. Zahlreiche wissenschaftliche Studien zeigen jedoch, dass gewöhnliche Vitamine Asthma erheblich verbessern können.

Bevor Sie beginnen

Wenn Sie Asthma haben, ist es wichtig, Ihre verschriebenen Medikamente weiterhin einzunehmen. Wenn Sie vermuten, dass Sie Asthma haben, sollten Sie einen Arzt konsultieren. Da Asthma lebensbedrohlich sein kann, sollte Vitamintherapie stets in Kombination mit verschreibungspflichtigen Medikamenten angewendet werden. In vielen Fällen kann der Bedarf an verschreibungspflichtigen Medikamenten jedoch durch die Einnahme der richtigen Vitamine reduziert werden.

Vitamin A

Eine Reihe wissenschaftlicher Studien zeigt, dass der Verzehr bestimmter, vitaminreicher Lebensmittel die Häufigkeit von Asthma verringern kann. Zum Beispiel untersuchte eine Studie 68.535 Frauen; diejenigen, die größere Mengen an Blattgemüse, Karotten und Tomaten aßen, hatten etwa 22 Prozent weniger Asthmaanfälle. Ärzte spekulieren, dass dies daran liegt, dass Spinat, Tomaten und Karotten Carotinoide enthalten, die nach dem Verzehr in Vitamin A umgewandelt werden. Vitamin A hilft, die Schleimhaut der Atemwege zu erhalten und stärkt das Immunsystem. Die empfohlene Dosierung beträgt 5.000 IE Vitamin A täglich.

Vitamin B6

Eine Reihe wissenschaftlicher Studien zeigt, dass B6 Asthmasymptome reduziert. In einer Studie wurden 76 Kinder untersucht; einige erhielten zweimal täglich 100 mg Vitamin B6. Nach einem Monat benötigten die Kinder, die das Vitamin erhielten, weniger Asthmamedikamente als die Gruppe, die das Vitamin nicht erhielt.

Vitamin B12

Einige Studien zeigen, dass Injektionen von Vitamin B12 Asthmaanfälle bei 18 von 20 Personen reduzieren können. Ärzte sagen, dass die Einnahme von 1 mg bis 3 mg B12 vergleichbar mit den Injektionen in solchen Studien ist.

Vitamin C

In einer Studie aus dem Jahr 2004 untersuchte das American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine über 6.000 Kinder. Sie fanden heraus, dass diejenigen, die die meisten Mengen an Vitamin C, Beta-Carotin und Selen im Blut hatten, um 10 bis 20 Prozent weniger wahrscheinlich Asthma entwickelten. Bei den Kindern, die Tabakrauch ausgesetzt waren (was sie einem höheren Risiko für die Entwicklung von Asthma aussetzte), reduzierten hohe Selenwerte das Risiko eines Kindes, asthmatisch zu werden, um 50 Prozent.

In einer anderen Studie waren Kinder und Erwachsene, die täglich Äpfel und Apfelsaft konsumierten, weniger wahrscheinlich an Asthma zu leiden. Äpfel sind reich an Vitamin C. Experten sagen, dass 500 mg Vitamin C pro Tag angemessen sind.

Vitamin E

Eine Reihe von Studien hat einen Zusammenhang zwischen höherer Vitamin-E-Zufuhr und einer geringeren Häufigkeit von Asthma gezeigt. Eine kanadische Studie untersuchte Jugendliche, die geringe Mengen an Vitamin E und Omega-3-Fettsäuren konsumierten, und stellte fest, dass sie eher unter Asthmaanfällen litten. Eine empfohlene Tagesdosis beträgt 400 IE Vitamin E.