Effektive Mittel gegen kalte Füße: Durchblutung fördern & Wärme

Mittel gegen kalte Füße helfen, die Blutzirkulation in den Füßen zu verbessern, die Körpertemperatur zu erhöhen und die Haut an den Füßen zu erwärmen. Verbessern Sie die Blutzirkulation durch einfache Übungen und Änderungen an Kleidung und Schuhen; erhöhen Sie die Körpertemperatur mit Kräutertees und Gewürzen, und erhöhen Sie die Temperatur der Haut an Ihren Füßen durch die Verwendung von Cayennepfeffer.

Verbesserung der Durchblutung der Füße

Geben Sie Ihren Füßen jeden Morgen, wenn Sie aufwachen, eine schnelle Massage. Beginnen Sie mit den Fersen und Knöcheln und arbeiten Sie sich bis zu den Zehen vor; verwenden Sie tiefe, durchdringende Massage mit Ihren Fingern, um die Durchblutung zu erhöhen, und beenden Sie die Massage, indem Sie Ihre Beine sanft reiben.

Wenn Ihre Füße tagsüber kalt sind, führen Sie eine schnelle Fußwärmungsübung durch, um Blut in die Füße zu bringen. Stehen Sie für ein paar Minuten auf Ihren Zehenspitzen, bevor Sie sich schnell auf Ihre Fersen stellen lassen; führen Sie diese Übung ein paar Mal aus, bis sich Ihre Füße besser anfühlen.

Kleidung kann die Blutzirkulation in den Füßen einschränken, was zu kalten Füßen führt. Tragen Sie lose Hosen oder Jeans und bequeme Socken oder Strümpfe. Bleiben Sie von elastischen Kleidungsmaterialien fern, die Druck auf Ihre Beine ausüben können, und von eng anliegenden Schuhen; vermeiden Sie insbesondere Schuhe, die Druck im Knöchelbereich ausüben, was zu einer reduzierten Blutfluss zu den Füßen führen kann. Vermeiden Sie es, in Positionen zu sitzen, die Druck auf Ihre Beine ausüben (z. B. Beine übereinander schlagen); setzen Sie sich stattdessen mit beiden Füßen flach auf den Boden.

Wärmende Kräuter und Gewürze

Kräutertees und Gewürze, die eine insgesamt wärmende Wirkung auf den Körper haben, können helfen, die Körpertemperatur zu erhöhen und kalte Füße zu lindern. Aromatische Gewürze wie Anis, Zimt, Kümmel und Nelken wirken besonders wärmend auf den Körper. Kräuter wie Ingwer, Kurkuma und Salbei haben entzündungshemmende und wärmende Wirkungen, die helfen können, die Blutzirkulation zu erhöhen, wenn sie auf die Füße aufgetragen werden.

Cayennepfeffer für wärmere Füße

Cayennepfeffer hat starke wärmende Wirkungen auf die Haut und hilft, die Füße den ganzen Tag über warm zu halten. Sie können Cayennepfeffer direkt in Ihre Schuhe streuen, aber roter Cayennepfeffer kann die Innenseite der Schuhe verfärben. Sie können auch versuchen, Cayennepfeffer-Socken zu verwenden; ziehen Sie ein Paar dünne Socken an, streuen Sie Cayennepfeffer in dickere Socken und legen Sie die dickeren Socken über die dünnen Socken. Diese Art von Heilmittel gegen kalte Füße ist besonders vorteilhaft in kalten Wintern.

Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten

Kalte Füße werden oft durch Außentemperaturen, Kleidung, Schuhe, langsame Blutzirkulation verursacht, und in einigen Fällen können kalte Füße einfach eine genetisch vererbte Erkrankung sein. Kalte Füße können jedoch manchmal ein Symptom einer ernsthaften medizinischen Erkrankung wie dem Raynaud-Syndrom, peripherer Gefäßerkrankung oder Diabetes sein. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Ihre kalten Füße schwerwiegende Symptome entwickeln, einschließlich: einer Wunde, die nicht heilt, Schmerzen oder Beschwerden und geschwollene oder verfärbte Zehen.