Flohsamenschalen: Vorteile, Anwendungen & Ballaststoffgehalt

Flohsamen, oder „Plantago ovata“ nach wissenschaftlicher Bezeichnung, ist ein einjähriges Kraut, das aus Indien, dem Nahen Osten, Nordafrika, Spanien und den Kanarischen Inseln stammt. Es wird oft auf dem Markt als „Flohsamenschalen“ gefunden, da die Pflanzenteile, die am häufigsten zu medizinischen Zwecken verwendet werden, die Samen und ihre äußere Hülle, die Schalen oder Hüllen sind.

Verbindungen

Flohsamenschalen werden wegen ihres hohen Ballaststoffgehalts verwendet: 70 Prozent lösliche und 30 Prozent unlösliche Ballaststoffe. Beide Arten von Ballaststoffen bieten wichtige gesundheitliche Vorteile. Lösliche Ballaststoffe verwandeln sich im Magen in ein Gel und verlangsamen den Verdauungsprozess. Wissenschaftliche Beweise beweisen ihre cholesterinsenkende Wirkung. Unlösliche Ballaststoffe werden fast unverändert vom menschlichen Körper ausgeschieden und spielen eine wichtige Rolle dabei, die Nahrung schneller durch den Verdauungstrakt zu bewegen.

Gesundheitliche Auswirkungen

Laut Heinerman's Encyclopedia of Fruits, Vegetables and Herbs haben klinische Experimente gezeigt, dass der Flohsamensamen sehr effizient bei der Behandlung von Diabetes, Adipositas und dem Reizdarmsyndrom ist. Am bemerkenswertesten wurde gezeigt, dass die Pflanze abführende, cholesterinsenkende, hypoglykämische, schleimlösende und blutdrucksenkende Wirkungen hat.

Die deutsche Kommission E (staatlicher Ausschuss, der die Sicherheit und Wirksamkeit von in Deutschland verkauften medizinischen Kräutern bewertet) hat Flohsamen bei Verstopfung, Durchfall, erhöhtem Cholesterin und Hämorrhoiden zugelassen.

Die American Cancer Society erkennt die Effizienz von Flohsamen bei der Bewältigung von Nebenwirkungen der Krebsbehandlung wie Verstopfung und Durchfall an, empfiehlt jedoch Obst und Gemüse als bessere Ballaststoffquelle und effektiver zur Senkung des Krebsrisikos.

Formen

Flohsamenhüllen werden als Nahrungsergänzungsmittel vermarktet und sind in Reformhäusern als Pulver, Tabletten, Kapseln und Waffeln erhältlich. Sie werden auch in Frühstückscerealien zugesetzt. Die Empfehlung ist, Flohsamen mit großen Mengen Wasser einzunehmen, da es sich schnell in Feuchtigkeit ausdehnt und Erstickung und Verstopfung der Speiseröhre verursachen kann.

Flohsamen sind eine häufige Zutat in vielen bekannten Ballaststoffabführmitteln wie Metamucil, Effersyllium und Syllamalt.

Vorsichtsmaßnahmen

Anaphylaktische oder asthmatische Anfälle wurden im Zusammenhang mit den Antigenen von Flohsamen berichtet. Es kann mit Medikamenten gegen Diabetes und Carbamazepin (Antiepileptikum) interagieren. Flohsamen kann auch die Aufnahme anderer Medikamente wie Tetracyclin, Lithium, Herz- und Cholesterinmedikamente und einige Antidepressiva verringern.

Bedenken

In den Vereinigten Staaten hat die Food and Drug Administration Flohsamen zum Verkauf als Nahrungsergänzungsmittel zugelassen, eine Kategorie, die nicht streng auf Sicherheit, Stärke oder Auswirkungen auf die Gesundheit reguliert wird. Die American Cancer Society warnt, dass nicht immer ausreichende wissenschaftliche Beweise hinter der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln bei der Behandlung von Gesundheitszuständen stehen, und sie enthalten möglicherweise nicht genug des Wirkstoffs oder können Verunreinigungen enthalten. Verbraucher sollten Vorsicht und Sorgfalt walten lassen, wenn sie solche Produkte auswählen, und sollten ihre Gesundheitsdienstleister über alle Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel konsultieren, die sie einnehmen.