Plantarfasziitis ist eine erschütternde, schmerzhafte Fußverletzung. Es gibt viele Behandlungen, die bei dieser Erkrankung helfen, wie Kühlen, Ruhen, rezeptfreie entzündungshemmende Medikamente und Dehnübungen. Zusätzlich zu diesen Hausbehandlungen können Sie auch natürliche Kräuter verwenden, um Plantarfasziitis zu heilen. Ein natürlicher Ansatz kann oft bei der Behandlung wirksam sein und gleichzeitig einige Nebenwirkungen von Medikamenten vermeiden.
Identifikation
- Plantarfasziitis ist ein Zustand, der durch das Überdehnen des dicken, faserigen Bandes von Gewebe auf der Unterseite Ihres Fußes verursacht wird, das als Plantarfaszie bezeichnet wird. Es beinhaltet Schmerzen und Entzündungen der betroffenen Stelle.
- Schmerzen durch Plantarfasziitis beginnen typischerweise an der Unterseite Ihrer Ferse. Dieser Schmerz kann sich in den Fußbogen ausbreiten, und ein Nerv kann aufgrund von Schwellungen gereizt werden.
Kräuter
- Wenn Sie keine entzündungshemmenden Medikamente verwenden möchten, gibt es Kräuter, die Sie als Alternative verwenden können, um bei der Schwellung zu helfen. Viele Kräuter wie Curcumin, Weidenrinde-Extrakt und Bromelain haben entzündungshemmende Eigenschaften.
- Curcumin ist ein Gewürz, das in Kurkuma vorkommt und ein häufiges Gewürz in Gerichten aus Indien, Asien und dem Nahen Osten ist. Dieses Kraut kann als entzündungshemmendes Mittel verwendet werden, um Schmerzen und Entzündungen in Ihren Fußmuskeln zu lindern. Curcumin hat auch als Behandlung für andere Beschwerden wie Gelbsucht, Menstruationsbeschwerden, Hämaturie, Blutungen und Kolik gedient.
- Weidenrinde kann auch verwendet werden, um die Schmerzen der Plantarfasziitis zu lindern und die Entzündung zu reduzieren. Laut dem University of Maryland Medical Center enthält die Rinde des Weißdorns Salicin, eine Chemikalie, die ähnlich wie Aspirin ist und möglicherweise der Inhaltsstoff ist, der für die schmerzlindernden und entzündungshemmenden Wirkungen des Krauts verantwortlich ist.
- Bromelain wird aus dem Stiel und dem Saft der Ananas gewonnen. Dieses Kraut kann sehr nützlich bei der Behandlung von Plantarfasziitis sein, da es besonders effektiv ist, um Entzündungen zu reduzieren, die mit Muskelverletzungen verbunden sind.
Dosierung und Anwendung
- Sie können Curcumin-Extrakt als pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel kaufen. Produkte wie Best Curcumin with Bioperine von Doctor's Best können in Geschäften gekauft werden. Praktiker empfehlen Kapseln, die 400 bis 600 mg Curcumin liefern, die dreimal täglich eingenommen werden.
- Das University of Maryland Medical Center gibt an, dass Sie Weidenrinde als getrocknetes Kraut einnehmen können, das zum Aufbrühen von Tee verwendet wird, oder als pulverisiertes Kraut in Kapseln oder Flüssigform. Als getrocknetes Kraut kochen Sie 1 bis 2 Teelöffel in 240 ml Wasser. Trinken Sie 3 bis 4 Tassen täglich. Als pulverisiertes Kraut in Kapseln oder Flüssigform nehmen Sie nicht mehr als 60 bis 240 mg standardisiertes Salicin pro Tag ein.
- Das Kraut Bromelain ist in Ananas enthalten, aber die Dosierung ist nicht hoch genug, um seine medizinische Wirkung zu entfalten. Andere verfügbare Formen sind in Tabletten- oder Kapselform zur oralen Anwendung. Um Bromelain zur Behandlung von Verletzungen wie Plantarfasziitis zu verwenden, nehmen Sie nicht mehr als 500 mg viermal täglich ein.
Vorbeugung/Lösung
- Die Kräuter Curcumin, Weidenrinde und Bromelain können bei Plantarfasziitis helfen, Entzündungen und Schmerzen zu unterdrücken. Sie müssen jedoch weiterhin traditionelle Heilmittel befolgen, wie Ruhen, Eis auftragen, Ihre Meilen reduzieren (wenn Sie ein Läufer sind), Schuhe mit richtiger Unterstützung tragen und Ihre Fußgewölbe dehnen, um den Zustand zu behandeln, damit er richtig heilen kann. Wenn sich der Zustand verschlimmert, konsultieren Sie sofort Ihren Gesundheitsdienstleister.
Warnung
- Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel können trotz ihrer Natürlichkeit immer noch einige Nebenwirkungen haben. Nehmen Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel unter der Aufsicht Ihres Gesundheitsdienstleisters ein. Manche Menschen sind möglicherweise allergisch gegen bestimmte Kräuter, daher sollten sie mit Vorsicht eingenommen werden.
