Nicht-chirurgische Rückenschmerzlinderung: Alternativen zur Rückenoperation

Rückenschmerzen sind ein häufiges Problem, unter dem viele Amerikaner leiden. Die Ursachen reichen von einfacher Überlastung bis zu schweren Verletzungen. Während eine Operation für manche die einzige Lösung sein mag, können andere Linderung durch viele der unten beschriebenen alternativen Therapien finden.

Yoga bei Rückenschmerzen

Yoga ist ein sicherer, sanfter Ansatz bei Rückenschmerzen. Viele Yoga-Haltungen sind darauf ausgelegt, Spannungen in der Wirbelsäule zu lösen und die Rückenmuskulatur zu stärken. Asanas oder Haltungen für den Rücken umfassen die sitzende Wirbeldrehung oder liegende Wirbeldrehung (Supta Mastyendrasana), sitzende oder stehende Vorwärtsbeuge (Uttanasana), Bootshaltung (Navasana), Brückenhaltung (Setu Bandha Sarvangasana), Kerze (Salamba Sarvangasana) und Kindeshaltung (Balasana).

Massagetherapie

Massage ist eine der wenig invasiven Behandlungsoptionen bei Rückenschmerzen. Laut Forschung von Dr. Daniel Cherkin „kann Massage der beste Ansatz für Rückenschmerzen sein.“ Wissenschaftliche Beweise stützen die Massagetherapie weiterhin als effektive Behandlung bei chronischen Rückenschmerzen. Immer mehr Ärzte beginnen, diese Therapie als Alternative zur Operation zu empfehlen. Lizenzierte Masseure finden sich fast überall. Achten Sie auf die Bezeichnung LMT.

Chiropraktische Anpassungen

Chiropraktische Behandlungen zielen spezifisch auf die Wirbelsäule ab. Die Theorie besagt, dass Schmerzen und Krankheiten das Ergebnis von Einklemmungen oder Kompressionen in der Wirbelsäule sind. Während einer chiropraktischen Behandlung wird die Wirbelsäule manipuliert oder angepasst, um solche Kompressionen zu lindern. Laut der Mayo Clinic „deuten klinische Studien darauf hin, dass chiropraktische Versorgung genauso sicher und effektiv ist wie konventionelle Behandlungen.“ Chiropraktoren können auch Wärme, Eis, Massage und/oder Wirbelsäulendekompressionstherapie als Teil der Behandlung einsetzen.

Akupunktur

Akupunktur ist Teil eines alten medizinischen Systems aus China. Der Praktiker setzt feine Nadeln in die Haut ein, um verschiedene Energieleitungen (Meridiane) im gesamten Körper zu stimulieren, um Schmerzen zu lindern und die Heilung zu fördern. Obwohl sie seit Jahrtausenden in Asien angewendet wird, ist sie in den Vereinigten Staaten noch relativ neu. Eine aktuelle Studie der National Institutes of Health kam zu dem Schluss, dass „akupunkturähnliche Behandlungen für Personen mit chronischen Rückenschmerzen hilfreich waren“ und dass sie sogar „der besten medizinischen Praxis überlegen“ sein könnte. Wenn Sie Akupunktur zum ersten Mal ausprobieren, suchen Sie nach einem lizenzierten Akupunkteur mit den Bezeichnungen LAc oder OMD (Oriental Medical Doctor).

Kombination ausprobieren

Viele der oben genannten alternativen Therapien werden in Kombination miteinander angewendet. Viele finden Nutzen darin, chiropraktische Anpassungen zusammen mit Massagetherapie zu erhalten, oder sogar chiropraktische Behandlungen, die Akupunktur und/oder Akupressur umfassen. Wenn Sie besorgt über eine Operation sind und eine Alternative in Betracht ziehen, versuchen Sie eine oder mehrere der oben genannten Behandlungsoptionen.