Wann immer Sie spüren, dass Ihre Nase ein wenig verstopft wird oder Sie ein leichtes Kratzen im hinteren Teil Ihres Rachens spüren, ist es wichtig, Schritte zu unternehmen, um eine voll entwickelte Erkältung zu vermeiden. Während Sie vielleicht nicht jede Erkältung im Keim ersticken können, besteht eine gute Chance, dass Sie, wenn Sie die richtigen Schritte unternehmen, eine Erkältung loswerden können, bevor sie beginnt, oder zumindest ihre Schwere reduzieren.
Benötigte Materialien
- Salzwasser
- Vitamin C
- Antibakterielle Seife
- Neti-Topf (optional)
Anleitung
- Nehmen Sie Vitamin C, um Ihr Immunsystem zu stärken. Vitamin C stärkt das Immunsystem, was Ihrem Körper hilft, die Erkältung zu bekämpfen. Sie können Orangensaft trinken, ein spezielles Erkältungsbekämpfungs-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, das Vitamin C enthält, Vitamin-C-Hartbonbons essen oder einfach eine große Flasche Vitamin C in Tablettenform kaufen.
- Spülen Sie Ihre Nase mit einer Salzwasser-Mischung. Wenn Ihre Nase ein wenig verstopft ist, können Sie das mit Salzwasser beheben. Ein Neti-Topf ermöglicht es Ihnen, die Nasengänge zu reinigen. Füllen Sie den Topf mit warmem Salzwasser, neigen Sie Ihren Kopf zur Seite und gießen Sie das Wasser in das obere Nasenloch. Das Wasser sollte aus dem unteren Nasenloch laufen. Wenn Sie keinen Neti-Topf haben, können Sie in Ihrer Apotheke eine rezeptfreie Nasenspüllösung kaufen. Stellen Sie sicher, dass es sich um eine Kochsalzlösung und nicht um ein abschwellendes Nasenspray handelt, das Ihre Nasengänge austrocknen kann.
- Gurgeln Sie mit warmem Salzwasser. Um Halsschmerzen vorzubeugen, mischen Sie ein Glas warmes Wasser mit Salz. Gurgeln Sie mit dieser Lösung fünfmal pro Stunde.
- Trinken Sie viel Flüssigkeit. Flüssigkeiten helfen Ihrem Körper, hydratisiert zu bleiben und Erkältungskeime zu bekämpfen. Wasser ist immer eine ausgezeichnete Wahl, aber Sie möchten vielleicht auch Tee oder Saft probieren. Vermeiden Sie entwässernde Getränke wie Kaffee und Limonaden.
- Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. Trockene Luft kann eine Erkältung verschlimmern. Wenn Sie Ihre Erkältung loswerden möchten, verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um die Luft feuchter zu machen. Wenn Sie keinen Luftbefeuchter haben, können Sie feuchte Luft erzeugen, indem Sie eine heiße Dusche mit geschlossener Badezimmertür laufen lassen. Setzen Sie sich ins Badezimmer und atmen Sie diese Luft ein.
- Waschen Sie sich häufig die Hände mit antibakterieller Seife. Dies hält Ihre Hände keimfrei, was besonders wichtig ist, wenn Ihr Körper bereits versucht, eine Erkältung zu bekämpfen. Sie möchten sich nicht mit einem anderen Stamm infizieren.
