Nachtkerzenöl & Mönchspfeffer: Ein natürlicher Ansatz für die hormonelle Gesundheit der Frau

Hormonelle Gesundheit der Frau

Sowohl Nachtkerzenöl als auch Mönchspfeffer sind pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, die verwendet werden, um eine Vielzahl von hormonellen Zuständen bei Frauen zu behandeln. Nachtkerzenöl ist das gepresste Öl aus dem Samen der blühenden Nachtkerzenpflanze und wird bei Brustschmerzen in den Wechseljahren sowie bei Menstruationsbeschwerden und prämenstruellem Syndrom verwendet, laut den National Institutes of Health (NIH). Mönchspfeffer bezieht sich auf die Beeren des Keuschbaums, Vitex agnus-castus, von denen festgestellt wurde, dass sie wirksam bei der Behandlung von Fruchtbarkeitsstörungen, Mastalgie und prämenstruellem Syndrom sind, laut einer Studie, die 2002 in der Zeitschrift „Wien Med Wochenschr“ veröffentlicht wurde. Durch die Kombination dieser beiden starken natürlichen Nahrungsergänzungsmittel können Sie möglicherweise eine noch bedeutendere Reduktion von Symptomen für viele häufige Beschwerden erzielen.

Anleitung

1. Kaufen Sie Nachtkerzenöl-Kapseln von einem seriösen Reformhaus oder Online-Händler. Stellen Sie sicher, dass das Nachtkerzenöl rein und unverfälscht ist. Kaufen Sie ein Produkt, das den Gamma-Linolensäure (GLA)-Gehalt auf der Verpackung auflistet, da dies laut NIH als eine der Hauptverbindungen angesehen wird, die zur Wirksamkeit von Nachtkerzenöl beitragen. Der GLA-Gehalt von Nachtkerzenöl sollte bei etwa 10 Prozent liegen.
2. Kaufen Sie Mönchspfeffer-Kapseln oder -Tinktur von einem Reformhaus oder Online-Händler. Suchen Sie nach Produkten, die extrahiert wurden, um standardisierte Mengen an Wirkstoffen wie Agnusid und Rotundifuran zu enthalten, da sie in einer im September 2007 im „Journal of Pharmacy and Pharmacology“ veröffentlichten Studie als in der Lage befunden wurden, Östrogen zu regulieren. Die meisten hochwertigen Mönchspfeffer-Nahrungsergänzungsmittel haben standardisierte Agnusid-Mengen von 0,5 Prozent oder höher.
3. Nehmen Sie die empfohlene Dosierung, wie auf der Verpackung angegeben, von sowohl Mönchspfeffer als auch Nachtkerzenöl täglich ein und versuchen Sie, sie mit Nahrung einzunehmen, da sie so besser verdaut und assimiliert werden. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosierung, ohne zuvor einen praktizierenden Gesundheitsfachmann zu konsultieren.