Ingwer bei Fibromyalgie: Natürliche Linderung bei Schmerzen und Entzündungen

Fibromyalgie (FM oder FMS) ist eine Störung, die weit verbreitete Schmerzen verursacht, neben vielen anderen Symptomen. Für diejenigen, die damit leben, kann ein Schub eine leichte Belästigung oder völlig entkräftend sein. Medikamente bieten einige Linderung, aber viele Menschen mit FM bevorzugen natürliche Heilmittel, einschließlich medizinischer Kräuter wie Ingwer. Einheimisch in Indien und China, wird Ingwer (Zingiber officinale) seit Generationen als Verdauungshilfe verwendet, und eine Studie aus dem Jahr 2005 bestätigte, was schwangere Frauen bereits wissen: Ingwer kann die Wellen der Morgenübelkeit beruhigen. Aber die Wurzel der Ingwerpflanze, die ein natürliches entzündungshemmendes Mittel enthält, kann auch die Muskelschmerzen eines Fibromyalgie-Schubs lindern.

Was Sie benötigen

• Frische Ingwerwurzel, vorzugsweise biologisch
• Gemüseschäler
• Scharfes Messer
• Schneidebrett
• Zugang zu einem Herd
• Kleiner Topf mit dicht schließendem Deckel
• 2–3 Tassen Wasser, vorzugsweise gefiltert
• Kleines Metallteesieb
• Tasse
• Waschlappen

Anweisungen

1. Schritte

   • Mit einem Gemüseschäler etwa einen halben Zentimeter der Ingwerwurzel schälen.

   • Einen geschälten Abschnitt der Ingwerwurzel abschneiden und fein hacken.

   • Wasser und gehackten Ingwer in einen Topf geben.

   • Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren, bis das Wasser sanft köchelt. Abdecken und 10 bis 15 Minuten köcheln lassen.

   • Den Ingweraufguss durch ein Sieb in eine Tasse abseihen und langsam trinken.