Baldrian-Wurzel für Schlaflosigkeit

Baldrianwurzel ist ein traditionelles pflanzliches Heilmittel, das in erster Linie genutzt, um Schlaflosigkeit und Schlafstörungen zu behandeln. Es wurde auch zur Behandlung von Angstzuständen , Verdauungsprobleme, Schmerzen in der Brust und Depression, obwohl es am häufigsten als Ergänzung für Schlaf verwendet . Wirksamkeit

Nach Angaben der American Academy of Family Physicians , Studien zeigen, dass Baldrianwurzel kann wirksam sein bei der Behandlung von leichter bis mittelschwerer Schlaflosigkeit , wenn auf einer regelmäßigen Basis verwendet .
Forms

Sie können Baldrianwurzel in Form von Kapseln over-the -counter kaufen. Baldrian ist auch in getrockneten Wurzel Form als Flüssigextrakt oder als Tee.
Dosierung

Die empfohlene Dosierung je nach Marke unterschiedlich Ergänzung . In der Regel mit der Kapselform , sollten Sie 300 bis 600 mg vor dem Schlafengehen zu nehmen.
Dauer

Die meisten Menschen mit Baldrianwurzel regelmäßig vier bis sechs Wochen keine Probleme haben . Studien haben gezeigt, dass die regelmäßige Anwendung länger als zwei bis vier Monaten konnte Schlaflosigkeit.
Side Effects

Unerwünschte Nebenwirkungen für Baldrianwurzel sind selten. Sie können Kopfschmerzen oder Magenprobleme zu erleben.
Wechselwirkungen

Baldrianwurzel ist angeblich sicher mit anderen Medikamenten zu verwenden, wenn es auch die beruhigende Wirkung von Barbituraten oder Depressiva erhöhen. Fragen Sie Ihren Arzt , wenn Sie über die Interaktion mit Baldrian aktuellen Medikamente sind.