Baldrianwurzel ist ein traditionelles pflanzliches Heilmittel, das hauptsächlich zur Behandlung von Schlaflosigkeit und Schlafstörungen verwendet wurde. Es wurde auch zur Behandlung von Angstzuständen, Verdauungsproblemen, Brustschmerzen und Depressionen verwendet, obwohl es am weitesten verbreitet als Nahrungsergänzungsmittel für den Schlaf ist.
Wirksamkeit
- Laut der American Academy of Family Physicians zeigen Studien, dass Baldrianwurzel wirksam sein kann bei der Behandlung von leichten bis mäßigen Schlaflosigkeiten, wenn sie regelmäßig verwendet wird.
Formen
- Sie können Baldrianwurzel in Kapselform rezeptfrei kaufen. Baldrian ist auch in getrockneter Wurzelform, als flüssiger Extrakt oder als Tee erhältlich.
Dosierung
- Die empfohlene Dosierung kann je nach Nahrungsergänzungsmittelmarke variieren. Typischerweise sollten Sie bei der Kapselform 300 bis 600 mg vor dem Schlafengehen einnehmen.
Dauer
- Die meisten Menschen haben keine Probleme, Baldrianwurzel regelmäßig für vier bis sechs Wochen zu verwenden. Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Verwendung für länger als zwei bis vier Monate Schlaflosigkeit verursachen könnte.
Nebenwirkungen
- Nebenwirkungen für Baldrianwurzel sind selten. Sie können Kopfschmerzen oder Magenprobleme verspüren.
Wechselwirkungen
- Baldrianwurzel gilt angeblich als sicher in der Anwendung mit anderen Medikamenten, obwohl es die beruhigende Wirkung von Barbituraten oder Depressiva verstärken kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie besorgt sind, dass Baldrian mit aktuellen Medikamenten interagiert.
