Baldrianwurzel: Vorteile, Anwendungen & Qualitätshinweise

Die Baldrianpflanze kommt in Europa, Asien und Nordamerika vor. Es gibt mehr als 200 Arten von Baldrian, und diejenige, die typischerweise medizinisch verwendet wird, ist V. officianlis, eine Varietät, die in Europa und Asien vorkommt. In den Vereinigten Staaten wird es als Nahrungsergänzungsmittel verkauft, nicht als Arzneimittel, was zu Potenz- und Qualitätsunterschieden zwischen den Herstellungslosen führen kann. Baldrianwurzel kann als Extrakt in Pulver- oder Flüssigform gefunden werden und hat mehrere gesundheitliche Vorteile.

Schlafhilfe

Baldrianwurzel ist am häufigsten als Schlafhilfe bekannt. Baldrianwurzel macht nicht süchtig und kann regelmäßig verwendet werden. Laut dem Office of Dietary Supplements wurden viele ihrer chemischen Komponenten identifiziert, aber die genaue Ursache ihrer schlafinduzierenden Wirkung ist noch unbekannt. Das Office of Dietary Supplements stellt fest, dass Beweise aus chemischen Studien bezüglich der Wirksamkeit von Baldrianwurzel bei Schlafstörungen nicht eindeutig sind.

Angstreduktion

Baldrianwurzel wird auch verwendet, um Angst zu beruhigen oder zu beseitigen. Wie ihre Fähigkeit, das Gehirn zur Ruhe zu bringen, damit Schlaf eintreten kann, kann sie auch verwendet werden, um diese Gelassenheit den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten. Während der 1700er Jahre wurde Baldrian zur Behandlung von Kopfschmerzen, Nervosität und Herzklopfen verwendet. In England während des Zweiten Weltkriegs wurde es zur Behandlung von Stress durch Luftangriffe verwendet. Während es sicherlich viele anekdotische Hinweise darauf gibt, dass Baldrianwurzel Stress lindern kann, gibt es keinen wissenschaftlichen Beweis für ihre Fähigkeit, dies zu tun.

Reduzierung von Krämpfen

Baldrianwurzel kann sich als hilfreich zur Linderung von Magenkrämpfen und Menstruationskrämpfen erweisen. Dieses Nahrungsergänzungsmittel entspannt die Muskeln des Magens, lindert Schmerzen und Beschwerden. Es wird oft für Menschen empfohlen, die Magenprobleme im Zusammenhang mit Stress haben und für diejenigen mit Reizdarmsyndrom (IBS). Stress soll den Körper auf Kampf oder Flucht vorbereiten, und wenn keine Erleichterung eintritt, wird die konstante muskuläre Anspannung Schmerzen verursachen. Baldrianwurzel lindert den Schmerz von Krämpfen durch eine Reduzierung von Stress und Angst.