DIY-Aromatherapie-Wärmekissen: Entspannung & Schmerzlinderung

Selbstgemachte Aromatherapie-Wärmekissen

Bestimmte Düfte helfen uns, uns zu entspannen und neue Energie zu tanken. Legen Sie Wärme auf einen schmerzenden Muskel oder um kalte Schultern und entspannen Sie in der Wärme. Vereinen Sie Duft und Wärme, und Sie schaffen eine noch effektivere Art, sich zu entspannen und zu erholen.

Düfte und Wärme können sanfte Linderung und Heilung dort bringen, wo Beschwerden bestehen. Aromatherapie-Kissen oder -Umschläge, die erhitzt werden können, sind nur eine Möglichkeit, diese Therapiekombination zu nutzen.

Benötigte Utensilien

• Baumwollstoff
• Schere
• Faden
• Nähmaschine
• Stecknadeln
• 1/2-Zoll-Klettband
• Leinsamen
• Trichter
• Jasminblüten
• Lavendelblüten
• Kamilleblüten
• Minzeblätter
• Schalen
• Wiederverschließbare Papier-Teebeutel
• Mörser und Stößel
• Kunststoff-Aufbewahrungsbeutel
• Mikrowelle
• Handtuch

Anleitung: Ihr Kissen herstellen

1. Schneiden Sie zwei 6-Zoll-mal-12-Zoll-Rechtecke aus weichem, strapazierfähigem Baumwollstoff. Schneiden Sie ein weiteres 4-Zoll-mal-6-Zoll-Stück Stoff für eine Tasche zu. Nähen Sie einen 1/4-Zoll-Saum rundherum um das Taschenstück.
2. Zentrieren Sie eine 4 1/2-Zoll-lange Schlaufe des Klettbands auf der Innenseite der oberen Kante einer der längeren Seiten. Dadurch sollte ein 1/4-Zoll-Abstand zwischen dem Saumrand und dem Klettband auf jeder Seite entstehen. Annähen.
3. Zentrieren Sie das Taschenstoffstück, rechte Seite nach oben, auf der rechten Seite eines der größeren Rechtecke. Stecken Sie es fest. Zentrieren Sie den Haken-Teil des Klettbands direkt unter der Schlaufe.
4. Lösen Sie die Seiten der Tasche und nähen Sie die Klettband-Haken auf das größere Rechteck. Stecken Sie die Tasche wieder fest und nähen Sie sie.
5. Stecken Sie die beiden großen Rechtecke mit den rechten Seiten zusammen. Nähen Sie sie zusammen und lassen Sie eine 1 1/2-Zoll-Lücke in der Mitte einer Seite. Wenden Sie den Stoff auf die rechte Seite.
6. Verwenden Sie einen Trichter, um 6 bis 8 Unzen Leinsamen in das Kissen zu füllen. Nähen Sie die Lücke von oben zu.

Kräuterpäckchen herstellen

1. Pulverisieren Sie Jasminblüten, Lavendelblüten, Kamilleblüten und Minzeblätter getrennt mit dem Mörser und Stößel oder einem Food-Processor. Stellen Sie jedes Pulver beiseite in eine Schale.
2. Geben Sie einen Esslöffel Kraut in einen Teebeutel und verschließen Sie ihn. Sie können auch eine Kräutermischung erstellen.
3. Bewahren Sie die Kräuterpäckchen in Kunststoffbeuteln auf. Mischen Sie keine Kräuterpäckchen in den Beuteln. Verwenden Sie einen Beutel für jede Kräutersorte.

Anwendung des Kissens

1. Erhitzen Sie das Leinsamenkissen 2 Minuten lang auf höchster Stufe in der Mikrowelle. Nehmen Sie es vorsichtig aus der Mikrowelle. Es wird heiß sein.
2. Fügen Sie ein Kräuterpäckchen in die Tasche hinzu und lassen Sie das Kissen etwa 30 Sekunden ruhen, damit sich das Kräuterpäckchen erwärmt.
3. Wenn das Kissen aus der Mikrowelle kommt, verwenden Sie ein Handtuch, um Ihre Haut vor der Hitze zu schützen. Legen Sie ein kleines Handtuch zwischen Ihre Haut und das Kissen, um zu verhindern, dass es zu warm wird. Während es abkühlt, entfernen Sie das Handtuch und lassen Sie das Kissen auf der Haut ruhen. Das Kissen bleibt etwa 10 bis 15 Minuten warm, bevor es erneut erhitzt werden muss.
4. Entfernen Sie das Kräuterpäckchen, bevor Sie es für 90 Sekunden erneut erhitzen, um Überhitzung zu vermeiden.