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Scheinen Sie häufiger krank zu sein als die Menschen um Sie herum? In vielen Fällen kann dies auf eine schlechte Ernährung zurückzuführen sein. Aufgrund der Art, wie wir essen, haben viele Menschen ihre Immunsysteme so geschwächt, dass sie nicht sehr gut funktionieren. Es gibt eine natürliche Möglichkeit, Ihr Immunsystem zu stärken, ohne Ihren vollen Zeitplan zu stören – fügen Sie Ihrer Ernährung ein paar gesunde Säfte hinzu.
Wählen Sie Aprikosen, um das Immunsystem zu stärken. Aprikosen sind eine schmackhafte Frucht, die roh oder als Saft gegessen wird. Sie sind für ihre antioxidativen Eigenschaften bekannt und enthalten hohe Mengen an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen. Neben der Stärkung des Immunsystems tragen die Nährstoffe einer Aprikose auch insgesamt zur Gesundheit und zum Schutz von Herz und Augen bei.
Probieren Sie Cranberries für einen immunstärkenden Kraftsaft. Neben den Vorteilen für das Immunsystem unterstützen Cranberries die Harnwege und können das Risiko von Herzerkrankungen senken. Sie ergeben einen köstlichen Saft oder können getrocknet als Snack gegessen oder anderen Lebensmitteln hinzugefügt werden. Cranberries sind reich an Vitamin C und Flavonoiden, beides starke Antioxidantien.
Wählen Sie Bananen für einen schmackhaften Immun-Booster. Sie sind eine großartige Quelle für Vitamin B-6 und Vitamin C, von denen bekannt ist, dass sie das Immunsystem stärken. Bananen liefern auch Ballaststoffe und Energie und sind eine hervorragende Quelle für Kalium und Magnesium.
Essen Sie Kiwi, um das Immunsystem durch die Bereitstellung großzügiger Mengen an Vitamin C, Vitamin E und Vitamin A zu stärken. Neben seinen antioxidativen Kräften schützt es auch die kardiovaskuläre Gesundheit, liefert Ballaststoffe und ist reich an Kalium.
Mischen Sie etwas Granatapfelsaft. Granatäpfel sind vollgepackt mit starken Antioxidantien, die das Immunsystem stärken. Da Granatapfelkerne so klein sind, ist es manchmal einfacher, diesen Saft bei einem Händler zu kaufen. Lesen Sie das Etikett, um sicherzustellen, dass Sie 100% Granatapfelsaft erhalten.
Probieren Sie Rübensaft, um nicht nur das Immunsystem zu stärken, sondern auch für viele andere Funktionen. Die Rübe und ihr Grün sind hervorragend für Säfte und Salate. Sie enthalten Vitamin C, Beta-Carotin, Carotinoide, Kalzium, Schwefel, Eisen, Kalium, Cholin und Mangan. Rüben reinigen auch das Blut, verbessern die Gehirnfunktion, stärken Leber und Gallenblase, bilden Blutkörperchen und Zellen und bekämpfen Krebs. Rübensaft ist sehr konzentriert und am besten, wenn er mit Karotten- oder Apfelsaft verdünnt wird.
Pressen Sie das ganze Jahr über Brokkoli. Es ist ein sehr konzentrierter Saft, der mit einem leichteren Saft wie Karotten- oder Apfelsaft gemischt werden muss. Brokkoli stärkt das Immunsystem mit Vitamin B1, Vitamin C, Beta-Carotin, Protein, Kalzium, Schwefel und Kalium. Es hilft auch, das Risiko von Brustkrebs bei Frauen zu reduzieren.
Trinken Sie Karottensaft für den süßen Geschmack und seine vielen gesundheitlichen Funktionen. Karotten enthalten Vitamin C, einschließlich des meisten B-Komplexes, Eisen, Kalium, Phosphor und Natrium. Karotten sind eine hervorragende Basis für Gemüsesaft, und sein süßer Geschmack macht ihn für Kinder akzeptabel. Neben der Stärkung des Immunsystems unterstützen Karotten die Leberfunktion, basischieren das Blut, beruhigen das Nervensystem und straffen die Darmwände.
Probieren Sie Süßkartoffeln oder Yams, um Ihrem Immunsystem einen Schub zu geben. Sie ergeben einen süßen, glatten Saft und sind eine hervorragende Basis für jede Saftkombination. Süßkartoffeln sind eine der größten Quellen für Beta-Carotin, reich an Vitamin C, Kalium, Kohlenhydraten und Kalzium und eine gute Quelle für Ballaststoffe. Wählen Sie die dunkel gefärbten Yams für den höchsten Vitamingehalt.
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