Natürlicher Energieschub: Kraftvolle Kräuter im Überblick

Energiesteigernde Kräuter sind einer der am schnellsten wachsenden Nahrungsergänzungsmärkte in den Vereinigten Staaten. Kräuter werden allgemein als Stimulans oder Adaptogen kategorisiert. Ein Stimulans erhöht Blutdruck, Herzfrequenz und Atmung. Ein Adaptogen, auch als Tonikum bekannt, erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen körperliche Formen von Stress. Energiesteigernde Kräuter können zu beiden Kategorien gehören.

Lakritze

• Die energieliefernden Vorteile von Lakritze (Glycyrrhiza glabra) sind seit dem alten Ägypten bekannt und wurden verwendet, und kürzlich auch in China. Lakritze, ein Stimulans, ist ein kleiner krautiger Strauch, der hauptsächlich wegen der medizinischen Eigenschaften seiner Wurzel angebaut wird. Kräuterkundige machen Lakritze zu einem Nebennierentonikum, das Adrenalin produziert und das Energieniveau erhöht. Chronisches Erschöpfungssyndrom wird manchmal mit Lakritze behandelt. Lakritze wird in pulverisierter Form als Pille oder Kapsel verkauft.

Tragant

• Tragant (Astragalus membranaceus) ist auch als Huang Qi in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) bekannt. Das krautige mehrjährige Kraut wird in der TCM verwendet, um das Qi (Chi), oder die Lebensenergien, im Körper zu erhöhen. Tragant, ein Adaptogen, reduziert auch Müdigkeit und verbessert die sportliche Leistung. Medizinischer Tragant wird in getrockneter Wurzelform oder als Tinktur oder pulverisierter fester Extrakt verwendet.

Ginseng-Typen

• Ginseng, ein Adaptogen, wird seit Tausenden von Jahren verwendet. Verschiedene Arten von Ginseng sind energieliefernde Kräuter, weil sie das Immunsystem unterstützen. Panax-Ginseng, auch als Ren Shen in der TCM bekannt, ist das am häufigsten verwendete chinesische Kraut in Amerika. Panax-Ginseng ist allgemein als das Kraut zur Energiesteigerung bekannt. Die rohe Wurzel wird in Tonikumform verwendet und ist auch als standardisierter Extrakt erhältlich. Koreanischer Ginseng ist das weltweit am weitesten verbreitete Adaptogen. Das Kraut ist vorteilhaft zur Linderung von Müdigkeit und zur Stimulation der Nebennierenrinde.

Ashwagandha

• Die Wurzel der Ashwagandha (Withania somnifera) Pflanze wird in der ayurvedischen Medizin als „indischer Ginseng“ bezeichnet. Ashwagandha, ein Adaptogen, bekämpft Müdigkeit und wird als die indische Antwort auf Ginseng für die Behandlung der männlichen Libido angesehen. Das Kraut beseitigt auch Schwäche bei schwangeren Frauen und regeneriert das hormonelle System. Ashwagandha wird im Westen oft als Restorativum für chronisch Kranke verwendet.

Andere Kräuter

• Andere Kräuter sind ebenfalls für ihre energieliefernden Vorteile bekannt. Schisandra (Schisandra chinensis) verbessert die Ausdauer. Die Blätter des Rosmarinpflanzen (Rosmarinus officinalis) sind ein mildes Stimulans und erhöhen die Durchblutung. Gotu Kola ist eine natürliche Quelle von Vitaminen und Mineralstoffen und reduziert Müdigkeit durch Stimulation des Nervensystems. Cayennepfeffer verbessert die Blutdurchblutung, indem er den Sauerstoff im Blutkreislauf erhöht, was wiederum das Energieniveau erhöht.