Natürliche Kräuter: Gesundheitsvorteile & sichere Anwendung | Forschung der University of Iowa

Forscher der University of Iowa fanden heraus, dass von den 18,9 Prozent der Erwachsenen, die Kräuter verwenden, 57,3 Prozent sie aus gesundheitlichen Gründen nutzen. Natürliche Kräuter können sicher beim Kochen oder oral eingenommen werden, wenn sie mit Vorsicht und Kenntnis ihrer Wirkungen verwendet werden.

Gesundheitsvorteile

Je nach Art der Beschwerde, die Sie haben, oder den Kräutern, auf die Sie zugreifen können, können Sie möglicherweise fast jeden Schmerz oder jedes Wehwehchen in Ihrem Körper lindern. Zum Beispiel können Sie Acai-Beere ausprobieren, um das Energieniveau zu steigern, oder Grünen Tee, um Krebs zu bekämpfen. Eine Studie der University of Florida ergab, dass diese Beeren menschliche Krebszellen zerstörten, die in einer Kultur wuchsen.

Dosierung

Obwohl natürliche Kräuter für Ihre allgemeine Gesundheit von Vorteil sind, müssen Sie bei der Einnahme vorsichtig sein. Wenn Sie ein insulinabhängiger Diabetiker sind, der Goldwurzel als Nahrungsergänzungsmittel einnimmt, können Sie sich potenziell schaden, indem Sie zu viel dieser natürlichen Insulinquelle zu sich nehmen. Schwarzcohosh, eingenommen bei Wechseljahresbeschwerden, kann Kopfschmerzen verursachen, wenn zu viel eingenommen wird.

Wann Sie Kräuter vermeiden sollten

Einige Fälle erfordern besondere Vorsicht bei der Einnahme natürlicher Kräuter. Zum Beispiel empfehlen einige Ärzte, während der Schwangerschaft Rosmarin zu meiden, da es Ihre Gebärmutter beeinflussen könnte. Ein weiteres natürliches Kraut, Johanniskraut, wird für Personen, die verschreibungspflichtige Medikamente gegen Herzkrankheiten oder Depressionen einnehmen, nicht empfohlen.

FDA-Warnungen

Die Food and Drug Administration reguliert den Verkauf der meisten natürlichen Kräuter nicht. Es gibt Richtlinien, die ein Lebensmittel- oder Arzneimittelanbieter befolgen muss, um die FDA-Zulassung zu erhalten; viele natürliche Kräuterunternehmen oder -anbieter durchlaufen diesen strengen Prozess nicht. Wenn ein Kraut oder Medikament nicht von der FDA zugelassen ist, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie es ausprobieren.