Lebergesundheit natürlich unterstützen: Effektive Kräuter & Vorteile

Die Leber ist eines der am härtesten arbeitenden Organe im Körper. Sie spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems und einen wichtigen Teil bei Verdauung, Assimilation und Ausscheidung. Die Leber ist im Wesentlichen die Kläranlage des Körpers. Ihre Hauptaufgabe ist die Verarbeitung von giftigen und allergieauslösenden Substanzen im Blutkreislauf, einschließlich Arzneimitteln, Alkohol und den Chemikalien in verarbeiteten Lebensmitteln. Um die Leber effizient funktionieren zu lassen, halten Sie sie sauber; mehrere Kräuter können helfen.

Mariendistel

• Mariendistel enthält eine Substanz namens Silymarin, die die Leber schützt, indem sie Zellschäden durch schädliche Substanzen hemmt. Silymarin verhindert auch die Erschöpfung von Glutathion, einem kritischen Nährstoff für die Leberentgiftung, der durch Alkoholkonsum und synthetische Chemikalien erschöpft wird. Eine typische Dosis für die Leberreinigung beträgt etwa 140 mg Silymarin. Es gibt eine große Kontroverse um die Wirksamkeit von Mariendistel bei der Behandlung von Lebererkrankungen, und weitere Forschungen sind von den National Institutes of Health geplant. Mariendistel hat sich jedoch als sicher und gut verträglich zum Schutz einer gesunden Leber erwiesen.

Frische Kräuter

• Da verarbeitete Lebensmittel die Leber härter arbeiten lassen, ist das Vermeiden dieser ein erster Schritt zur Wiederherstellung der Kraft der Leber. Mehrere leberunterstützende Kräuter können leicht in eine gesunde Ernährung integriert werden und sind besser als Lebensmittel anstatt synthetischer Nahrungsergänzungsmittel zu essen. Sie umfassen Ingwer, Petersilie, Knoblauch, Pfefferminze und Rosmarin. Petersilie, Pfefferminze und Rosmarin können alle ohne viel Aufwand in einem Haushalts-Kräutergarten oder in Töpfen angebaut werden. Knoblauch hält sich am besten, wenn er an einem kühlen, trockenen Ort bis zu zwei Wochen gelagert wird. Nicht im Kühlschrank lagern, es sei denn, er ist geschält und unter Öl.

Löwenzahnwurzel

• Der Kräuterkundige Michael Tierra empfiehlt Löwenzahnwurzel zur Anregung der Gallenproduktion und glaubt, dass es eines der effektivsten Lebertonika ist. Eine Studie aus dem Jahr 1997 von S. Salmond, im Australian Journal of Medical Herbalism, ergab, dass Löwenzahnwurzel die Sekretion von Galle erhöht, die Leberreinigung fördert und Appetit, Verdauung und Ausscheidung von Abfällen verbessert. Michelle Schoffro Cook, Doktorin der Naturmedizin und Autorin von „The Life Force Diet“, empfiehlt, 1 bis 2 Teelöffel Löwenzahnwurzelextrakt oder -Nahrungsergänzungsmittel mit 500 bis 2000 mg täglich in Kapseln für zwei Wochen einzunehmen, um Ihre Leber zu reinigen.

Kurkuma

• Die mittelöstliche Gewürz Kurkuma wird in der Ayurveda und der traditionellen chinesischen Medizin wegen seiner wohltuenden Wirkungen auf das Verdauungssystem und die Leber geschätzt. Kurkuma verbessert die Fähigkeit des Körpers, Fette zu verdauen, indem es die Gallenproduktion in der Leber anregt. Es fördert die Ausscheidung von Galle über die Gallenblase. Da es leberschützende Verbindungen enthält, die Mariendistel und Artischockenblättern ähnlich sind, wird Kurkuma als hilfreich angesehen, um geschwollene Gallengänge zu schrumpfen, wodurch es bei der Behandlung von Hepatitis, Leberzirrhose und Gelbsucht nützlich ist.