Wie Colon Gesundheit zu verbessern

Ihre Doppelpunkt kann aus verschiedenen Gründen, einschließlich der Wassermangel , schlechte Ernährung , Medikamente oder von Bakterien und Viren leiden. Ungesunde Doppelpunkte zu Symptomen wie Verdauungsstörungen , Gelenkschmerzen , Kolitis , Hämorrhoiden, Depressionen, Herzerkrankungen und Krebs. Sie können Ihre Darmgesundheit durch Nahrungsergänzung und positive Veränderungen im Lebensstil zu verbessern. Was Sie
Probiotische
Brauchen
anzeigen Weitere Anweisungen
1

Ihre Ernährung Fix . Gemeinsame Mitwirkenden für schlechte Darmgesundheit sind Lebensmittel, die raffiniert und verarbeitet werden , wie Zucker und Weißmehl, Kaffee und Limonade , zu viel Käse und Fette und schlechte Nährstoff-und Ballaststoffzufuhr . Stopp oder Ihre Aufnahme von rotem Fleisch, Süßigkeiten, Brot und verfeinert Pasta, Kaffee und Limonade zu begrenzen.
2

Ihren Verbrauch von buntem Gemüse und Früchte zu erhöhen. Dies sind Quellen voller starke Antioxidantien , Nährstoffen und Ballaststoffen. Fiber, nur in pflanzlichen Lebensmitteln gefunden , Giftstoffe und bieten den Doppelpunkt mit der Masse, so dass Abfallmaterial gleichmäßig bewegen . Essen Sie Vollkornbrot, Müsli , Nudeln und Reis. Trinken Sie mehr Wasser mit der Faser zu helfen, bewegen Abfälle durch den Darm .
3

hinzufügen probiotische Ergänzung zu Ihrer Routine . Probiotika , eine freundliche Mikroorganismus , die Ihre Darmgesundheit verbessert , induzieren Vorteile für Ihren Körper beim Verzehr . Sie machen es schwierig für schlechte Krankheitserreger in Ihrem Dickdarm vorhanden sind, stimulieren das Immunsystem, regulieren Stuhlgang und reduzieren Durchfall und Verstopfung.
4

Übung drei-bis viermal in der Woche für 30 Minuten auf Verbesserung der Darmgesundheit . Übung regt den Darm und hilft den Muskeln Peristaltik , zur Bewegung Abfall, um richtig zu arbeiten verantwortlich.