Wie man zu viel Ingwer Counteract

Ingwer verleiht vielen gesundheitlichen Vorteile , es fördert die Verdauung , lindert Übelkeit , senkt den Blutdruck und Entzündungen und hilft beim Schutz gegen Krebs. Aber wenn Sie über - Ingwer verbrauchen (was schwer zu tun ist ), können Sie sich mit mehr Fragen finden können , als Sie angefangen . Während Ingwer hilft bei vielen Verdauungsproblemen , kann es auch dazu führen, oder Sodbrennen ( Reflux und Geschwüren , zum Beispiel) zu verschärfen , und seinen Status als Diuretikum Beschwerden sowie weitere schwerwiegende Probleme für Menschen mit einem Risiko von Nierensteinen führen. Es gibt Möglichkeiten, die Beschwerden zu lindern , wenn Sie feststellen, Sie haben zu eifrig konsumiert Ingwer. Was Sie benötigen
Backpulver oder Antazida
Wasser
Süßholz-Extrakt
verdaulich, alkalische Lebensmittel
Glutamin -Extrakt ( oder Kohlsaft )
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Linderung Saures Aufstoßen
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löst einen kleinen Löffel Backpulver in Ihr Wasser , um die gleiche basische Wirkung als over-the -counter Antazida , um Verdauungsbeschwerdendurch einen Überschuss an Magensäure lindern induzieren. Seien Sie sich bewusst , dass beide quick-fix alkalizing Lösungen , über die langfristige , verursachen die weitere Produktion von Säure .
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Vermeiden Sie körperliche Anstrengung , die Sodbrennen verschlimmern kann , aber auch wider liegend sofort ; horizontal ruhen lässt nur die Säure zu ruhen - wo es ist nicht anzunehmen . Wenn Sie Schlaf brauchen , prop einige Kissen unter den Kopf und Rücken auf die Schwerkraft der Hilfe bei der Verdauung zu fördern.
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Trinken Sie viel Wasser mindestens 20 Minuten vor den Mahlzeiten , die gezeigt hat, reduzieren Geschwür Symptome. Sie können auch eine Ergänzung zu konsumieren Lakritze vor jeder Mahlzeit , die einen unzureichend gefüttert Magen von den Beschwerden der Säure schützt.
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Vermeiden Sie zu sauren Lebensmitteln wie Zitrusfrüchte, Kaffee, und Tomaten , was sein kann, sehr schmerzhaft , wenn sie zu saurem Reflux beitragen oder , im Fall von Geschwüren, Kontakt mit einem unzureichend gefüttert Magen. Sie sollten in der Lage, den Verzehr von Obst und Gemüse, die letztlich eine basische Wirkung auf den Körper, wenn Ihr Zustand hat sich geheilt haben fortsetzen können.
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Vermeiden Sie Lebensmittel, die schwer zu verdauen , einschließlich Fleisch, Milchprodukte sind , und hoch raffiniert oder fettige Lebensmittel . Schützen Sie Ihren Körper von überschüssiger Säure produziert als letztes Mittel , wenn Enzyme nicht in der Lage, angemessen zu brechen Lebensmittel.
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Essen Sie Voll , basischen Lebensmitteln (Bananen -, Kokos- Joghurt, und Avocados sind groß ) Das wird nicht irritieren Ihr Verdauungssystem. Versuchen Sie, Einweichen und /oder sprießen Protein-und Kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Nüsse , Hülsenfrüchte und Getreide sie besser verdaulich zu machen.
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Nehmen Verdauungsenzyme mit jeder Mahlzeit , sowie täglich Probiotika , um eine effiziente gewährleisten Break- unten von Lebensmitteln, um den Bedarf des Körpers , um überschüssige Säure zu produzieren reduzieren.
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heilen Geschwüre mit Glutamin, eine Aminosäure, die Kraftstoff bietet, um die Magenschleimhaut Zellen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder Kohl -Saft, die hat sich gezeigt, zu helfen, Patienten mit Ulcus heilen schneller .
Countering Ginger harntreibende Wirkung
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um verlorene Wasser durch die harntreibende Wirkung von Ingwer zu ersetzen, viel trinken . Vermeiden Sie Koffein , das ist auch ein Diuretikum und Salz zu konsumieren , um Ihren Körper Wasser zurückzuhalten .
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Nehmen Verdauungsenzyme nach jeder Mahlzeit , wenn Sie vermuten , dass alle Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Allergien sind Compoundierung das harntreibende Wirkung von Ingwer.
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Nehmen Sie täglich Probiotika dazu beitragen, Ihre allgemeine Gesundheit des Verdauungssystems , vor allem , wenn die Symptome mehrere Tage .