Was ist sibirischen Wurzel Neubau

? Sibirische Wurzel , die gemeinhin als Sibirischer Ginseng bekannt ist, hat in den östlichen Ländern , darunter China und Russland verwendet wurde, seit Jahrhunderten. Aufgrund seiner angeblichen gesunden Eigenschaften , einschließlich ihrer vorteilhaften Effekt auf das Immunsystem , hat es vor kurzem populär geworden in den Westen als alternative Medizin. Siberian Wurzel kann als over-the -counter Ergänzung in Supermärkten und Reformhäusern zu finden und kommt in vielen Formen, einschließlich Pulver, Flüssigkeiten , Kapseln und Tabletten. Vorsicht ist bei der Einnahme von Kräuter ausgeübt werden. Beraten Sie sich mit Ihrem Arzt vor der Einnahme von sibirischen Ginseng. Angebliche Health Benefits
Zahlreiche Ergänzungen
durch Vermahlen des Root in ein Pulver.

Verbindungen im sibirischen Wurzel, wie Eleutheroside bekannt ist, sind Gedanken für seine medizinische Wirkung verantwortlich zu sein , nach der University of Maryland Medical Center ( UMMC ) . Wie von WebMD sowie UMMC gemeldet wird, wird die Wurzel verwendet, um Immunität gegen die Erkältung, Grippe und Herpes -simplex-Viren zu erhöhen, sowie die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit und zur Verbesserung der allgemeinen Lebensqualität . Die Wurzel wurde ein " Adaptogen ", eine Substanz, die der Körper , mit Stress fertig zu werden bezeichnet und ist weit verbreitet in Russland für diesen Zweck verwendet .
Scientific Evidence

Zahlreiche Studien haben versucht, unser Verständnis der wahren Nutzen für die Gesundheit der Wurzel zu erhöhen. Eine Studie , wie von UMMC berichtet Schluss, dass denen, die ein Sibirischer Ginseng -Extrakt vier Wochen zeigten sich Verbesserungen in der Funktion des Immunsystems, die Stärkung der behaupteten Vorteile der Stärkung des Immunsystems . Weitere Studien der medizinischen Zentrum prüft haben gezeigt, dass die Einnahme der Wurzel Ergänzung erfahren verbesserte geistige Leistungsfähigkeit und Gedächtnis im Vergleich zu denen , die ein Placebo . Experimentelle Studien des sibirischen Ginseng und seine Wirkung auf die körperliche Leistungsfähigkeit wurden ebenfalls überprüft und haben gemischte Ergebnisse gezeigt , was die Notwendigkeit für weitere Forschung, um das Potenzial des root als Hilfe für die Athleten zu verstehen.
Empfohlen Dosierung und Timing-

Empfohlene Dosierungen variieren je nach ergänzenden Form , wie von UMMC und Nutros.com gemeldet:

Extrakt: 100 bis 200 mg, 2 -mal pro Tag

Tinktur : . 1/2 bis 1 TL , 2 bis 3-mal pro Tag

Getrocknete : 2 bis 3 g täglich in Tee -oder Kapselform

Wenn Sie die Wurzel für das Herpes- simplex-Virus , sollte der Extrakt standardisiert, um in Dosen von 400 mg pro Tag enthalten Eleutherosid E 0,3% werden.

Sibirischer Ginseng sollte vor den Mahlzeiten eingenommen werden und ist nicht für die Nahrungsergänzung für mehr als sechs bis acht Wochen aufgrund empfohlen seinen Aufbau innerhalb des Körpers.
Sicherheit und Nebenwirkungen

Bei bestimmungsgemäßem Gebrauch wird Sibirischer Ginseng in der Regel als sicher. Ergänzungen sind von der FDA nicht geregelt , jedoch und daher ihre Sicherheit ist unbestätigt . Alle Kräuter sollten mit Vorsicht , da sie mit anderen Kräutern , Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente stören. Diejenigen, die Einnahme bestimmter Medikamente , wie Digoxin , Antikoagulanzien und Beruhigungsmittel verwendet, um Schlaflosigkeit zu behandeln , oder erleben Bluthochdruck sollten mit ihrem Arzt vor der Verwendung Sibirischer Ginseng konsultieren. Nebenwirkungen sind Bluthochdruck , Schlaflosigkeit , Erbrechen, Kopfschmerzen, Verwirrtheit, Nasenbluten und Herzrhythmusstörungen .