Traubensilberkerze und Mönchspfeffer bei den Wechseljahren: Nutzen und Sicherheit

Traubensilberkerze (Cimicifuga racemosa) und Mönchspfeffer (Vitex agnus-castus) sind zwei evidenzbasierte pflanzliche Optionen zur Behandlung von Wechseljahresbeschwerden, insbesondere vasomotorische Symptome (Hitzewallungen, Nachtschweiß).

Traubensilberkerze

Heimisch in Nordamerika, traditionell bei Menstruations- und Wechseljahresbeschwerden verwendet. Wirkstoffe umfassen Triterpenglykoside (Actein, Cimicifugosid). Klinische Studien zeigen eine bescheidene, aber signifikante Senkung der Häufigkeit und Schwere von Hitzewallungen über 12 Wochen.

Mönchspfeffer (Keuschlamm)

Mittelmeer-Kraut, das auf die Hypothalamus-Hypophysen-Ovar-Achse wirkt und Prolaktin und Dopamin moduliert. Studien zeigen Besserung von Hitzewallungen, Stimmung und Schlaf innerhalb von 4–8 Wochen.

Kombinierte Anwendung

Einige Studien legen synergistische Effekte bei gemeinsamer Anwendung nahe, obwohl die Daten begrenzt sind. Beide sind im Allgemeinen gut verträglich; leichte Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen oder Schwindel können auftreten.

Sicherheit & Vorsichtsmaßnahmen

• Traubensilberkerze: seltene Berichte über Hepatotoxizität – Leberwerte bei Langzeitanwendung überwachen.
• Mönchspfeffer: vermeiden in der Schwangerschaft, bei hormonabhängigen Krebsarten oder mit Dopamin-Agonisten/Antagonisten.
• Konsultieren Sie vor Beginn einer pflanzlichen Therapie stets einen Arzt, besonders wenn Sie andere Medikamente einnehmen.