Eine kleine Menge Hefe kommt natürlicherweise im Verdauungstrakt vor. Bei normalem Gehalt ist sie harmlos; jedoch können bestimmte Faktoren dazu führen, dass Hefe überwuchert, was zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führt. Zusätzlich zu Zuständen, die üblicherweise mit Hefe in Verbindung gebracht werden, wie Scheidenpilz, Fußpilz und Leistenpilz, kann überwucherte Hefe Verdauungsprobleme, Nebenhöhlenprobleme, Kopfschmerzen und andere Gesundheitszustände verursachen. Die Änderung Ihrer Ernährung kann Hefe aus Ihrem Verdauungstrakt entfernen.
Anleitung
- Schritt 1: Hören Sie auf, Lebensmittel zu essen, die Zucker enthalten, was die Nr. 1 Nahrungsquelle für Hefe ist. Lesen Sie Lebensmitteletiketten, da Zucker eine Schlüsselzutat in vielen verarbeiteten oder verpackten Lebensmitteln ist.
- Schritt 2: Beseitigen Sie Lebensmittel, die Hefe enthalten. Dazu gehören Bier und Malzgetränke, Brot, Essig, Pilze, Miso und bestimmte konservierte Suppen. Vermeiden Sie auch Lebensmittel, die Glutamat enthalten.
- Schritt 3: Hören Sie mit der Einnahme von Antibiotika auf, mit Zustimmung Ihres Arztes. Sie können die gesunden Bakterien abtöten, die Hefe davon abhalten, außer Kontrolle zu geraten.
- Schritt 4: Besiedeln Sie den Verdauungstrakt erneut mit gesunden Bakterien durch die Verwendung von Probiotika, die gesunde Mikroorganismen enthalten, die bei der Verdauung helfen und einige Krankheiten vorbeugen. Probiotika können als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden und sind auch in Joghurt enthalten.
- Schritt 5: Essen Sie Lebensmittel, die Hefe nicht als Nahrungsquelle nutzen kann, wie Protein und grünes Blattgemüse.
- Schritt 6: Nehmen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel ein, das antimykotische Inhaltsstoffe wie Knoblauch, Olivenblattextrakt und schwarze Walnuss enthält.
