Niedrigen Blutdruck zu Hause bewältigen: Sichere & effektive Tipps

Niedriger Blutdruck ist ein medizinischer Zustand, auch Hypotonie genannt. Symptome von niedrigem Blutdruck umfassen Müdigkeit, Schwindel, verschwommenes Sehen, Beinschwellung und Durst. Obwohl Sie immer mit Ihrem Arzt sprechen sollten, bevor Sie irgendeine Art von Behandlung für niedrigen Blutdruck anwenden, gibt es einige Hausmethoden, die Sie ausprobieren können. Ein Arzt sollte konsultiert werden, da niedriger Blutdruck das Ergebnis eines ernsteren Problems wie einer Herzerkrankung, Schilddrüsenerkrankung und Dehydrierung sein kann.

Ernährungsumstellung

Die Erhöhung der Salzmenge in Ihrer Ernährung ist eine Methode der Behandlung zu Hause bei niedrigem Blutdruck. Salz hat die Fähigkeit, den Blutdruck zu erhöhen; deshalb sind Bluthochdruckpatienten in der Menge an Salz, die sie essen können, eingeschränkt. Obwohl Salz für Patienten mit niedrigem Blutdruck hilfreich sein kann, sollte der Zusatz in Maßen und nach Ermessen eines Arztes verwendet werden. Zu viel Salz in der Ernährung kann zu Herzproblemen führen.

Viel Wasser zu trinken kann auch helfen, niedrigen Blutdruck zu behandeln, besonders wenn die Ursache mit Dehydrierung zusammenhängt. Wasser hat die Fähigkeit, das Blutvolumen im Körper zu erhöhen. Entwässernde Substanzen wie Alkohol sollten vermieden werden, da sie den Blutdruck senken können. Wenn Sie trinken, tun Sie dies nur in Maßen.

Lebensmittel mit hohem Kohlenhydratgehalt können sich ebenfalls nachteilig auf niedrigen Blutdruck auswirken. Hypotonie-Patienten sollten Blutdruckabfälle verhindern, indem sie kleine Mahlzeiten häufig im Laufe des Tages essen, die hauptsächlich aus Vollkornprodukten, mageren Proteinen, Obst und Gemüse bestehen.

Kompressionsstrümpfe

Kompressionsstrümpfe sind rezeptfrei in Drogerien erhältlich und können als Behandlung zu Hause bei niedrigem Blutdruck getragen werden. Sie können nicht nur Schmerzen und Schwellungen in den Beinen lindern, sondern verhindern auch, dass sich Blut in den Extremitäten staut. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, wie oft Sie die Strümpfe tragen sollen, um Symptome der Hypotonie zu lindern.

Körperpositionen ändern

Zu schnelles Aufstehen nach dem Hinlegen kann dazu führen, dass Ihr Blutdruck dramatisch fällt. Um dies zu verhindern, nehmen Sie sich Zeit beim Aufstehen, indem Sie zuerst in eine sitzende Position gehen, bevor Sie aufstehen. Tiefes Atmen für eine Minute oder so, bevor Sie aufstehen, kann ebenfalls helfen. Ziehen Sie in Betracht, das Kopfende Ihres Bettes zu erhöhen, um den Blutdruck während des Schlafens zu stabilisieren.