Sauna-Vorteile: Gesundheit, Geschichte und Funktionsweise

Eine Sauna ist ein dampfiger heißer Raum, in dem Zeit verbracht wird, gefolgt von einem Gang in kaltes Wasser. Ihre Nutzung wird als hygienisch und vorteilhaft für die Gesundheit angesehen.

Geschichte

Hippokrates empfahl Schwitzen als Weg zur Heilung. Und die alte medizinische Tradition des Ayurveda förderte ebenfalls Schwitzen als vorteilhaft für die Gesundheit. Andere Kulturen integrierten ebenfalls das Schwitz-„Haus“ für Heilung, Gemeinschaft und Spiritualität.

Funktion

Ein Aufenthalt in einer Sauna mit feuchter oder trockener Hitze führt zu einer Erhöhung der Körpertemperatur. Die anfängliche Hitze ist trockene Hitze, und dann wird Wasser über erhitzte Steine gegossen, was zu einem Dampfbad führt.

Vorteile

Die Haut ist das größte Organ des Körpers, und die Hitze der Sauna führt zu Schwitzen, was hilft, den Körper zu reinigen. Saunen können verwendet werden, um Schwermetalle aus dem Körper zu entfernen. Die Hitze einer Sauna hilft, die Durchblutung zu verbessern.

Warnung

Die Hitze kann für bestimmte Personen zu viel sein, wie ältere Menschen, schwangere Frauen, jeder mit Herzerkrankungen oder jeder, der Alkohol oder Drogen konsumiert hat.
Bleiben Sie nicht länger als empfohlen drin. Sie können durch Überhitzung in Ohnmacht fallen. Auch die Nutzung durch Kinder sollte beaufsichtigt werden. Eine Rehydratation durch Trinken von Wasser ist notwendig, da die Sauna zu Wasserverlust führt. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie eine Erkrankung haben, und konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie eine Sauna nutzen möchten.

Überlegungen

Bestimmte Arten von Saunen (wie die holzbefeuerte finnische Sauna) erzeugen negative Ionen.