Hitzewallungen bewältigen: Effektive Produkte & Linderungsoptionen während der Menopause

Die Menopause ist ein natürlicher biologischer Prozess bei Frauen. Wenn eine Frau 12 aufeinanderfolgende Monate nicht menstruiert, hat sie die Menopause erreicht. Um kühl zu bleiben oder Hitzewallungen zu lindern, gibt es eine Vielzahl von Menopause-Produkten auf dem Markt.

Hitzewallungen

Laut der Mayo Clinic können Hitzewallungen durch den Hypothalamus verursacht werden, der die Körpertemperatur reguliert. Ein Rückgang des Östrogens kann die Funktion des Hypothalamus stören; die genaue Ursache von Hitzewallungen ist jedoch unbekannt.

Rotklee und Soja

Isoflavone, die in Rotklee und Soja enthalten sind, haben östrogenähnliche Verbindungen und wurden verwendet, um Hitzewallungen einzudämmen. Frauen in asiatischen Ländern, die regelmäßig Soja konsumieren, sind seltener von Hitzewallungen betroffen.

Traubensilberkerze

Die North American Menopause Society berichtet, dass Traubensilberkerze sich als sicher – über mehrere Jahre hinweg – zur Linderung von Hitzewallungen erwiesen hat. Das Risiko von Nebenwirkungen ist gering, wenn das Kraut bis zu sechs Monate lang verwendet wird.

Traditionelle Chinesische Medizin

Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) verwendet Dong Quai (Angelica sinensis) seit über 1.200 Jahren zur Behandlung von Wechseljahresbeschwerden. Laut MedlinePlus übersetzt sich Dong Quai als „Rückkehr zur Ordnung“ aufgrund seiner restaurativen Eigenschaften.

Vorsicht

Die Mayo Clinic empfiehlt, pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel mit Vorsicht einzunehmen. Nahrungsergänzungsmittel können mit Medikamenten für andere Erkrankungen interagieren und möglicherweise nicht so sicher oder natürlich sein, wie der Hersteller behauptet.