Kolon-Methoden sind Wege, um den Dickdarm oder großen Darm zu reinigen. Der Dickdarm ist eines der Hauptorgane, das hilft, den Körper sauber und frei von Giftstoffen zu halten. Der Körper reinigt sich selbst durch regelmäßigen Stuhlgang. Aber wenn Verstopfung oder andere Magen-Darm-Probleme die Ausscheidung verhindern oder verzögern, werden diese Giftstoffe und Abfälle vom Dickdarm wieder aufgesogen. Den Körper durch die Beseitigung schädlicher Abfälle und toxischer Substanzen frei von Krankheiten zu halten, ist eine der Hauptfunktionen des Dickdarms. Aber manchmal benötigt der Dickdarm Hilfe, um Fettansammlungen loszuwerden. Hauskolon-Methoden sind beliebt und effektiv, um Ablagerungen im Dickdarm wegzuspülen.
Wasser trinken
- Eine der besten Methoden, um den Dickdarm sauber zu halten, ist, täglich viel Wasser oder wasserbasierte Flüssigkeiten zu trinken. Die American Dietetic Association empfiehlt, dass jeder Erwachsene täglich mindestens 8 bis 10 Tassen Flüssigkeit trinkt. Wasser verleiht dem Kot Volumen und macht große und weiche Stühle, die leicht zu passieren sind. Das Wasser hilft auch, den gesamten Verdauungstrakt zu schmieren, sodass Nahrungsmittel besser verarbeitet werden, während sie durch den Körper passieren. Wasser, Fruchtsäfte und Gemüsesäfte sind alle gute Quellen für Flüssigkeiten. Vermeiden Sie jedoch Kaffee, Limonaden und Alkohol.
Einlauf-Kits
- Einläufe sind seit Jahrhunderten ein Teil der menschlichen Selbstpflege. Der Prozess wäscht buchstäblich den Kot und andere Abfälle im Dickdarm weg. Es gibt viele Haus-Einlauf-Kits, die in Drogerien verkauft werden. Diese Produkte enthalten eine Flasche, die mit Wasser oder Kochsalzlösung gefüllt ist. Es ist ein schmales Rohr an der Spitze befestigt, um es in das Rektum einzuführen. Sobald Sie das Rohr eingeführt haben, drücken Sie die Flasche, bis die gesamte Flüssigkeit in das untere Rektum gegossen wird. Dann warten Sie 30 Minuten bis 1 Stunde. Das Wasser lockert die Abfälle im unteren Darm, um einen Stuhlgang zu erleichtern. Einläufe sind sicher anzuwenden, wenn sie richtig durchgeführt werden. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Anweisungen auf dem Etikett lesen und befolgen, um Schäden zu vermeiden.
Andere Methoden
- Es gibt viele Arten von Abführmitteln und Weichmachern auf dem Markt. Die Mayo Clinic schlägt in ihrem Artikel „Verstopfung“ vor, diese rezeptfreien Mittel als Behandlung für Verstopfung zu verwenden. Diese Produkte wirken auf unterschiedliche Weise, führen aber zu einem Stuhlgang. Es gibt auch pflanzliche Darmreiniger auf dem Markt. Diese enthalten Kräuter wie Aloe Vera, die Muskelkontraktionen im Darm stimulieren. Diese Bewegung hilft, die Abfälle durch den Dickdarm und aus dem Rektum zu drücken. Reformhäuser verkaufen diese Produkte.
