Fußreflexologie: Ein umfassender Leitfaden zu Techniken & Vorteilen

Die Durchführung von Fußreflexologie ist der Prozess der Druckmassage am Fuß, indem bestimmte Punkte am Fuß eingestimmt werden, um Krankheiten zu heilen oder möglicherweise zu verhindern. Dies basiert auf der Prämisse, dass die Nervenbereiche an der Unterseite der Füße bei den Zehen beginnen und am oberen Ende des Kopfes enden, einschließlich aller Organe auf dem Weg. Alte Geschichte zeigt, dass Menschen Fußreflexologie praktiziert haben, indem sie barfuß über Steine oder Felsen gelaufen sind. Fußreflexologie wird seit Tausenden von Jahren in Indien, China und Ägypten bis in die moderne Zeit verwendet.

Anleitung

1. Beginnen Sie mit einem der Füße und legen Sie die Handflächen beider Hände auf die Ferse des Fußes, indem Sie die Finger um die Ferse wickeln, um die Achillessehne zu berühren. Drücken Sie die Ferse mehrmals, bewegen Sie sich dann langsam den Fuß hinauf und drücken Sie den Fuß zusammen. An den Zehen drücken Sie mit den Daumen. Bewegen Sie sich dann zum anderen Fuß und wiederholen Sie dasselbe Verfahren.

2. Drücken Sie mit dem Daumen knapp unter der großen Zehe für zwei bis drei Sekunden, bewegen Sie den Daumen dann mit kreisender Bewegung unter der großen Zehe hindurch. Fahren Sie dies unter den vier anderen Zehen fort, indem Sie sich von links nach rechts bewegen. Bewegen Sie sich entlang des Fußballens des Fußes, bewegen Sie sich dabei leicht nach unten, drei weitere Male. Wechseln Sie dies an jedem Fuß zwei weitere Male ab.

3. Legen Sie eine Hand in der Nähe des Knöchels über den Fußrücken, die andere Hand mit dem Daumen knapp unter dem Fußballen des Fußes umwickelt. Drücken Sie und halten Sie den Daumen mit einer kreisenden Bewegung für vier Sekunden, arbeiten Sie sich über den Fuß in einer Linie, bis Sie die Mitte des Fußes erreicht haben. Wiederholen Sie diese Massageprozedur am anderen Fuß.

4. Beginnen Sie mit einem der Füße, drücken Sie mit beiden Daumen in die Mitte des Fußes und halten Sie für zwei Sekunden. Bewegen Sie sich leicht nach unten und außen in Richtung Ferse, drücken und halten Sie wieder mit den Daumen. Wiederholen Sie diesen Schritt zwei weitere Male, arbeiten Sie sich dabei jedes Mal nach unten und außen vor.