Wasserfasten: Vorteile, Schritte & Sicherheitsleitfaden

Einleitung

Es gibt keine anstrengendere Art von Fasten oder Reinigungsdiät als ein reines Wasserfasten. Bei diesem Fasten dürfen Sie nur Wasser haben. Laut vielen alternativen Gesundheitsexperten können die gesundheitlichen Vorteile außergewöhnlich sein. Fasten ermöglicht dem Körper Zeit, sich von all den Giftstoffen und Schadstoffen in unserer Nahrung und Umwelt zu erholen. Es kostet auch nichts. Befolgen Sie diese Schritte, um mehr zu erfahren.

Was Sie benötigen

• Computer mit Internetzugang
• Viel, viel Wasser

Anleitung

Ihr Wasserfasten planen

1. Wählen Sie eine Zeitdauer für Ihr Wasserfasten aus. Während viele regelmäßige Fastende ein Wasserfasten von 3 bis 30 Tagen durchführen können, sollten Anfänger experimentieren, indem sie zuerst mehrere kürzere Fasten ausprobieren, um zu sehen, wie ihr Körper reagiert.

2. Planen Sie Ihr Wasserfasten für einen Zeitraum, in dem Sie nicht unter großem Stress stehen oder in dem Fasten Ihren täglichen Ablauf beeinträchtigen könnte.

3. Erwägen Sie, vor Ihrem Wasserfasten eine Darmreinigung durchzuführen. Eine Darmreinigung kann Ihnen helfen, während des eigentlichen Fastens fokussiert zu bleiben und weniger Beschwerden zu erleben.

4. Bereiten Sie sich auf die vielen Nebenwirkungen vor, die Sie während des Fastens erleben könnten, wie Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit. Seien Sie bereit, das Fasten zu beenden, bevor eine dieser Symptome überwältigend wird.

5. Lesen Sie über die Erfahrungen anderer mit Fasten auf FreedomYou.com (siehe Ressourcen unten). Sie können auch mehr über Fasten auf Dr. Ben Kims Website erfahren (siehe Ressourcen unten).

Ihr Wasserfasten beginnen

1. Schlafen Sie während Ihres Wasserfastens ausreichend. Sie könnten während dieser Zeit einen Rückgang der Ausdauer und Energie erleben. Überanstrengen Sie sich nicht. Bewahren Sie gesunde Schlafmuster.

2. Trinken Sie täglich mindestens 7 bis 10 Gläser, jedes 8 oz., destilliertes oder gereinigtes Wasser. Vermeiden Sie Leitungswasser. Es kann Giftstoffe und Chemikalien wieder in Ihren Körper einführen und den Zweck des Fastens zunichtemachen.

3. Wechseln Sie ein Saftfasten mit einem Wasserfasten ab, wenn Sie über einen längeren Fastenzeitraum nachdenken. Auf diese Weise kann Ihr Körper periodisch wichtige Vitamine und Nährstoffe erhalten.

4. Brechen Sie Ihr Fasten nicht mit einer großen Mahlzeit. Essen Sie zuerst eine kleine. Warten Sie mehrere Stunden, um zu sehen, ob Ihr Körper negativ darauf reagiert. Nehmen Sie dann Ihre normalen Essgewohnheiten wieder auf.