Die beste Detox-Diät gegen Hungerattacken

Sie haben eine schwierige Zeit "Nein" sagen , Lebensmittel mit Salz oder Zucker eingelegt? Sie benötigen Koffein, um morgens aufzuwachen oder fahren Sie am Nachmittag ? Wenn ja, sind Sie ein idealer Kandidat für eine Detox-Diät , die helfen, Ihren Heißhunger zu zügeln , während die Reinigung Ihres Körpers von Toxinen kann . Die Grundlagen der Entgiftung Ernährung

Detox -Diäten Arbeit, um den Körper von überschüssigen Abfall-und Giftstoffen zu befreien . Diese Elemente können an Esssucht , Heißhunger und Verdauungsstörungen beitragen .

Die beste Diät Entgiftung dauert lange genug, um den Körper zu reinigen . Dies tritt üblicherweise zwischen drei und 10 Tagen nach Beginn der Diät. Nach 48 Stunden gegangen, ohne eine solide Stuhlgang , werden Sie wissen , dass Ihr System wurde komplett gereinigt , und dass Sie die Diät beenden

nicht in anstrengende Übung während einer Detox-Diät greifen Sie . jedoch ist hell-bis moderate Bewegung gut und sogar gefördert .
A Classic Detox Diät

Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas Wasser mit 2 EL gemischt. Zitronensaft. Lassen Sie etwa eine Stunde zwischen das Wasser zu trinken und frühstücken .

Es gibt eine Anzahl von Entgiftung Diäten und Programme, sondern ein Favorit ist der Saft -Diät. Wählen Sie einen beliebigen Fruchtsaft oder Säfte du willst, aber sicherstellen, dass sie zu 100 Prozent rein , ohne Zuckerzusatz . ( Eine beliebte Wahl , Cranberry-Saft, ist oft mit Apfelsaft, und das ist gut gesüßt. ) Drink acht Gläser verdünnten Saft pro Tag , Mischen von Wasser und den Saft zu gleichen Teilen für jede Portion.

Es ist sehr wichtig während einer Entgiftung Ernährung zu bleiben hydratisiert , so wollen acht bis 10 Gläser Wasser pro Tag trinken.
Was können Sie erwarten

Sie können ein Gewicht erwarten Verlust von zwischen fünf und 10 Pfund, Verbesserung der Verdauung und des Stoffwechsels und eine Beseitigung der Heißhunger auf Koffein und süß, salzig und fettig Lebensmittel.

Während der ersten Tage der Detox-Diät , werden Sie wahrscheinlich Erfahrung Je häufiger Stuhlgang , die bis in die Darmbewegungen verringern wird locker und fast wässrig. Sie werden auch häufig urinieren , da das Wasser und Saft spült die Giftstoffe aus Ihrem System.

Zwischen der dritten und fünften Tag der Detox-Diät , können Sie mehr als sonst schwitzen. Eine der Möglichkeiten , die der Körper Giftstoffe frei ist durch die Schweißdrüsen , so ist dies völlig normal.

Wenn Sie während der Diät , Ruhe müde oder ein Nickerchen machen . Leichte Müdigkeit ist eine normale Nebenwirkung der extreme Kalorienreduktion der Diät und Ihrem Körper die Freisetzung von Giftstoffen.