Migräne Detox

Die Mayo Clinic definiert Migräne als " chronische Kopfschmerzen , die erhebliche Schmerzen für Stunden oder sogar Tage führen kann. " Wenn Sie unter Migräne leiden , sind Sie sich bewusst, dass dieser Schmerz kann lähmend sein . Viele Migräne sind so stark, dass der Betroffene nicht normal funktionieren , und die meisten versuchen, einen dunklen, ruhigen Platz zum erholen. Habe ich ein Migräne ?

Die Mayo Clinic erklärt , dass eine Migräne kann " voraus oder begleitet durch sensorische Warnung Symptome oder Anzeichen ( Aura ) , wie Lichtblitze , blinde Flecken oder Kribbeln in Ihren werden Arm oder Bein. eine Migräne wird oft von Übelkeit , Erbrechen und extreme Empfindlichkeit gegenüber Licht und Ton begleitet . "

Seien Sie bewusst , dass eine schwere Kopfschmerzen ist nicht unbedingt eine Migräne und kann auf ein anderes Problem , wie sein ein Sinus-Infektion oder einer anderen , möglicherweise gefährlicher Ursache. Wenn Sie erleben starke Kopfschmerzen und zuvor nicht mit Migräne diagnostiziert worden , medizinische Hilfe zu suchen .
Vermeiden Migräne- Trigger , wenn möglich

Es gibt gut etablierte Verhaltensweisen oder Lebensmittel, die Ihre Migräne auslösen . Lebensmittel sind Schokolade, Rotwein ( speziell die Sulfite enthalten sie ) , reifer Käse, Soja, MSG und Nüsse. Ein gemeinsamer Verhaltensproblem , die Migräne auslösen können, ist der Mangel an Schlaf oder eine Störung oder abrupte Veränderung in Ihrem Schlaf-Zyklus . Atmosphärische Veränderungen wie einer plötzlichen Änderung der Wettermuster --- 1 Tag regnerisch , windig und trocknen Sie die nächsten --- kann auch zu Migräne. Migräne bei Frauen kann auch durch Hormonschwankungen verursacht werden.
Detox?

Ändern , was Sie essen können zur Vermeidung von Lebensmittel -induzierte Migräne. Beginnen Sie , indem Sie die oben genannten Lebensmittel. Eine gründliche Entgiftung würden Sie benötigen, um alles aus der Nahrung für mehrere Tage zu entfernen , außer Obst, Gemüse, Olivenöl und Gewürzen zu einer Woche. Leider, wie der Körper entgiftet , die frei Toxine können eine nicht- Migräne auslösen. Langsam wieder ein Essen am Tag und sehen Sie, wie Ihr Körper reagiert jeder Zugabe . Beginnen Sie , indem ganze Lebensmittel wie Vollkornprodukte , Eier oder Hühnerfleisch. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel , bis Sie Ihre Trigger Lebensmittel festgestellt haben .
Koffein

Koffein ist in vielen Migräne-Behandlungen verwendet, aber Rückzug aus Koffein kann auch Kopfschmerzen verursachen. Wenn Sie Koffein konsumieren , halten Verbrauch konsequent zu Rückzug zu vermeiden. Wenn Sie können, vermeiden es aus Ihrer Ernährung und verwenden Sie es nur --- oder Medikamente , die es enthalten --- wenn sie von einem Arzt empfohlen .