Saft-Entgiftung: Ein Leitfaden zur Reinigung und zu den Gesundheitsvorteilen

Entgiftung ist eine beliebte Methode, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern und den Körper von unerwünschten Verlangen nach raffiniertem Zucker und Salz zu befreien. Während einer Entgiftung beschränken Sie, was Sie essen, auf bestimmte reinigende Lebensmittel. Eine reine Saft-Entgiftung besteht darin, für einen kurzen Zeitraum nichts als Frucht- und Gemüsesäfte zu sich zu nehmen. Eine Saft-Entgiftung sollte ohne die Aufsicht Ihres Arztes nicht länger als zwei Tage dauern.

Was Sie benötigen

• Elektrischer Entsafter
• Saft-Rezeptbuch
• Biologisches Obst und Gemüse aus den ausgewählten Rezepten
• 946 ml BPA-freie Wasserflasche

Anleitung

1. Lesen Sie Ihr Saft-Rezeptbuch durch und entscheiden Sie, welche Säfte Sie für Ihre zweitägige Entgiftung herstellen möchten. Sie benötigen genug Saft, um den ganzen Tag über satt zu bleiben, was normalerweise etwa einem Gallone Saft pro Tag entspricht. Wenn Sie glauben, dass Sie sich langweilen, wenn Sie jeden Tag nur eine Sorte Saft trinken, wählen Sie mehrere Rezepte, die Ihnen gut schmecken. Wählen Sie mehr Gemüsesäfte als Fruchtsäfte, damit Sie Ihren Blutzucker nicht durcheinanderbringen.

2. Machen Sie eine Liste der Zutaten, die für die Herstellung der von Ihnen ausgewählten Säfte erforderlich sind. Säfte, die Blattgemüse, Brokkoli, Äpfel, Weizengras und Wurzelgemüse enthalten, eignen sich am besten für diese Entgiftung.

3. Besuchen Sie Ihren örtlichen Lebensmittelgeschäft und kaufen Sie die notwendigen Zutaten. Kaufen Sie nur biologische Zutaten. Traditionelles Obst und Gemüse wird mit Pestiziden, Herbiziden und chemischen Düngemitteln angebaut, die Sie nicht vollständig durch Waschen entfernen können.

4. Beginnen Sie Ihre Entgiftung am Morgen des ersten Tages. Stellen Sie Ihre erste Charge Saft her, indem Sie dem von Ihnen gewählten Rezept folgen. Es ist am besten, das Fasten am Wochenende oder über einen beliebigen zweitägigen Zeitraum durchzuführen, an dem Sie zu Hause ausruhen können. Wenn Sie das Haus verlassen müssen, füllen Sie Ihre Wasserflasche mit Saft, damit Sie unterwegs daran nippen können.

5. Vermeiden Sie Bewegung während Ihrer Entgiftung. Vermeiden Sie jeden Stress. Nutzen Sie die zwei Tage, um zu entspannen.

6. Trinken Sie Saft, wann immer Sie während der zweitägigen Entgiftung Hunger verspüren. Möglicherweise bemerken Sie, dass Ihr Atem metallischer riecht oder dass sich Ihr Körpergeruch leicht verändert, während Sie entgiften. Sie können öfter baden und sich öfter die Zähne putzen, um diesen Gerüchen entgegenzuwirken, falls sie Sie stören. Nicht jeder erlebt dies jedoch.

7. Beenden Sie Ihre Entgiftung am Morgen des dritten Tages. Führen Sie langsam feste Lebensmittel wieder in Ihre Ernährung ein. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, Fleisch oder schwere Mahlzeiten am ersten Tag.