Ein umfassender Leitfaden zum Beenden des Daniel Fast

Der Daniel Fast ist ein spirituelles Fast, das hauptsächlich von Christen durchgeführt wird, die ihre Gesundheit verbessern und sich Gott näher fühlen möchten. Christ Web schreibt dem Daniel Fast zu, „Ihr Leben neu zu bewerten, sich mit den Armen zu identifizieren, Gewicht zu verlieren, Gott anzubeten, schlechte Gewohnheiten abzulegen, sich Gott, Familie und Freunden näher zu fühlen, Selbstbeherrschung zu lernen, Körper und Seele zu reinigen und Sünde zu bereuen.“ Dieses Fasten beinhaltet, für einen längeren Zeitraum nur Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu essen. Wie bei jedem Fasten müssen Sie sehr vorsichtig sein, wenn Sie das Fasten brechen und Ihren Körper an andere Substanzen gewöhnen.

Anleitung

1. Entscheiden Sie, wie viele Tage Sie aus dem Fasten aussteigen möchten, abhängig davon, wie viele Tage Sie gefastet haben. Viele Menschen machen dieses Fasten für 21 Tage. Je länger Sie gefastet haben, desto länger benötigen Sie, um aus dem Fasten auszusteigen. Wenn Sie 21 Tage gefastet haben, geben Sie sich fünf Tage Zeit, um Ihr Fasten zu brechen. Wenn Sie weniger Tage gefastet haben, benötigen Sie möglicherweise nur drei oder vier Tage, um es zu brechen. Wenn Sie sofort andere Nahrungsmittel zu sich nehmen, kann dies schädliche Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben.

2. Führen Sie kleine Mengen Brot in Ihre Ernährung ein. Führen Sie Brot, Fleisch und andere zuvor eingeschränkte Nahrungsmittel in kleinen Portionen wieder in Ihre Ernährung ein. Vielleicht möchten Sie nur eine Nahrungsmittelgruppe auf einmal einführen, da Ihr Körper besonders empfindlich auf diese Nahrungsmittel und Getränke reagieren wird. Kauen Sie Ihre Nahrung langsam, hören Sie genau auf Ihren Körper und achten Sie unbedingt auf die Größe Ihrer Portionen.

3. Trinken Sie mehr Wasser, als Sie es normalerweise tun. Dies wird Ihnen auch helfen, sich satt zu fühlen und verhindern, dass Sie beim Fastenbrechen in Essanfälle verfallen.

4. Fügen Sie frischen Saft in Ihre Ernährung ein. Verwenden Sie biologische Säfte ohne Konservierungsstoffe und Zusatzstoffe. Wenn Sie keinen Entsafter besitzen, können Sie ein Reformhaus oder Restaurant besuchen, das frisch gepresste Säfte zubereitet.

5. Warten Sie mindestens fünf Tage, um Koffein und Alkohol in sehr kleinen Mengen wieder in Ihr System einzuführen, wenn Sie dies tun möchten. Ihr Körper wird sehr empfindlich auf diese Produkte reagieren, und ihre Wirkung kann für Sie übertrieben erscheinen. Beide Substanzen dehydrieren Sie, also trinken Sie zusätzliches Wasser, wenn Sie sie verwenden.

6. Erkennen Sie, wie sich Ihr Körper anfühlt und wie er auf verschiedene Arten von Nahrungsmitteln reagiert. Ein Vorteil des Fastens ist, dass es Ihrem Körper eine saubere Tafel bietet, da Sie einen Entgiftungsprozess durchlaufen und schädliche Chemikalien aus Ihrem Körper entfernt haben. Nach einem Fasten stellen manche Menschen fest, dass sie gegen bestimmte Nahrungsmittel allergisch sind oder dass sie nicht länger das Bedürfnis haben, Koffein oder Alkohol zu verwenden.