Chakra-Reinigungsmeditation: Balance & Energieheilung

Chakren sind sieben Energiezentren am menschlichen Körper; sie entsprechen den wichtigsten Drüsen. Sie befinden sich an den Genitalien, zwei Zentimeter unter dem Bauchnabel, zwischen Magen und Leber, am Brustbein, am Hals, im Gehirn und am Scheitel des Kopfes. Sie können blockiert sein, wenn eine Person Schwierigkeiten hat, Energie aus Nahrungsmitteln oder emotionale Ausgabe aus wahrgenommenen negativen Lebenserfahrungen zu verarbeiten.

Meditation

Der Akt der Meditation beinhaltet tiefe Atmung, yogische Übungen, Visualisierung, Intention, Handgesten, Singen und Haltungen. Das Ziel ist es, einen Zustand zu erreichen, in dem der Körper bewusst entspannt ist und der Geist ruhig und fokussiert werden darf.

Umgebung

Eine ruhige Umgebung wird empfohlen, in der sie sich auf entweder ein bestimmtes Objekt oder sich selbst konzentrieren kann. Musik ohne Liedtext (oder mit einem wiederholten Liedtext) kann verwendet werden.

Haltung

Der Rücken der meditierenden Person muss so gerade wie ein Pfeil sein; eine Person kann dies tun, indem sie ihr Steißbein einzieht. Verschiedene Schulen von Yoga und Meditation lehren verschiedene Haltungen.

Geist

Meditation beinhaltet das Ignorieren von schweifenden Gedanken und Fantasien, aber dies erfordert nicht unbedingt Anstrengung und kann „einfach passieren.“ Die Augen können offen und auf einen bestimmten Punkt fokussiert sein oder sie können geschlossen sein, solange man nicht einschläft.

Aufmerksamkeit

Wer in Meditation geht, muss sich auf das Atmen konzentrieren und das Einatmen voll erleben, als wäre es das einzige Ereignis auf der Welt. Tun Sie dasselbe beim Ausatmen. Dies muss während der gesamten Meditation getan werden.

Tipp

Jeder hat die Wahl, ob er Meditation mit einem Glaubenssystem verknüpfen möchte. Für diejenigen, die dies tun, können sie nach indischen Mythen und Legenden suchen, die Shiva beinhalten.