Das Wurzelchakra verstehen: Fundament von Energie und Überleben

Chakren oder Energiezentren im Körper entsprechen bestimmten Nervenzentren. Das Wurzelchakra befindet sich am unteren Ende der Wirbelsäule und ist das Fundament des gesamten Systems. Das Wurzelchakra befasst sich mit Überlebensbedürfnissen wie Nahrung, Unterkunft und Sicherheit. Das Wurzelchakra ist mit den Nebennieren und der „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion sowie mit sexueller Energie verbunden. Das Wurzelchakra ist das Fundament des Chakra-Systems, da es die ursprünglichste Überlebensenergie ist, laut Dr. Laura Davies, Autorin von „The 7 Healing Chakras.“

Anleitung

1. Überprüfe auf Symptome von „angestauter Energie und Unruhe“, ein Zeichen einer Blockade im Wurzelchakra, laut Davies. Andere Symptome sind Rückenschmerzen im unteren Bereich, Depressionen und Unfähigkeit zur Konzentration oder das Gefühl, „abgehoben“ zu sein, laut CaliforniaPsychics.

2. Verwende eine Meditation des „allmählichen Entspannens“, um stagnierende Energie aus deinem Körper zu bewegen. Stehe mit beiden Füßen flach auf dem Boden und stelle dir vor, „die blockierte Energie im Wurzelchakra durch deine Füße in die Erde zu zwingen“, wo sie absorbiert werden kann, laut Davies.

3. Verwende Bewegung oder mäßige Bewegung, um Blockaden zu lösen, besonders im Wurzelchakra, da es die Basis aller anderen Chakren ist. Für manche Menschen reicht ein zügiger Spaziergang, um ihr Blut in Wallung zu bringen. Für andere kann eine fokussiertere Form von Bewegung, wie Kundalini-Yoga, bei der Beseitigung helfen. Kundalini-Yoga basiert im Wurzelchakra. Die DVD „Kundalini Yoga to Detox and Destress“ von Maya Fiennes erklärt den dynamischen Prozess des Kundalini-Yogas zur Straffung und Entgiftung der Nebennieren sowie die anderen Weisen, wie Kundalini-Yoga nützlich ist, um Stress, Energieblockaden zu lindern und die Nieren zu entgiften. Fiennes ist eine registrierte Yogalehrerin der Yoga Alliance, einer nationalen Yogabildungsorganisation in den Vereinigten Staaten.