Die Hot-Stone-Massage ist eine beliebte Form der Massagetherapie, die seit Tausenden von Jahren verwendet wird. Eine Hot-Stone-Massage dauert in der Regel etwa eineinhalb Stunden. Vulkansteine, auch Basaltsteine genannt, Edelsteine und Tenshi-Steine sind alle nützlich für die Hot-Stone-Massage. Ein Heizgerät für die Steine ist notwendig, aber erhitze Steine niemals in der Mikrowelle. Halte eine ausreichende Anzahl von Steinen bereit, um sie nicht ständig erneut erhitzen zu müssen. Massageöle werden als Schmierquelle verwendet, und Aromatherapie wird für das allgemeine Entspannungserlebnis eingesetzt.
Vorbereitung
- Bevor du beginnst, stelle sicher, dass die Steine sterilisiert sind. Lege ein steriles Leinentuch über den Massagetisch. Die Steine sollten in zwei Reihen auf dem Massagetisch ausgelegt werden. Lass den Empfänger deiner Massage in Rückenlage auf den Steinen liegen. Die heißen Steine sollten auf jeder Seite seiner Wirbelsäule liegen und diese nicht berühren. Trage zuerst Massageöl auf sein Gesicht auf. Achte darauf, eine dünne Schicht Öl zu verwenden. Verwende vier kleine heiße Steine, lege einen unter seine Lippen, einen auf jede Wange und einen in die Mitte seiner Stirn.
Vorderseite
- Während die Steine noch auf dem Gesicht bleiben, beginne, verschiedene Teile ihres Körpers zu massieren, indem du die Steine über sie gleiten lässt, mit dem Druck, der ihren Bedürfnissen und Vorlieben angemessen ist. Die Größe dieser Steine sollte je nach Größe der Person, die die Massage erhält, variieren. Zum Beispiel, wenn du größere Beine massierst, verwende größere Steine.
Die Beine und Füße sollten dann massiert werden, und ein kleiner Stein sollte zwischen jede ihrer Zehen gelegt werden, wenn die Bein- und Fußmassagen abgeschlossen sind. Als nächstes verwende die Steine, um ihre Arme und Hände zu massieren. Lege einen Stein in ihre Handflächen, nachdem die Arme und Hände fertig sind. Wenn du den Vorderteil der Massage abschließt, entferne die Steine sanft von ihrem Gesicht, ihren Zehen und ihren Handflächen.
Rückseite
- Lass den Empfänger auf dem Bauch liegen und trage Öl auf die Rückseite des Körpers auf. Massiere seinen Rücken und die Rückseiten seiner Arme und Beine. Wenn du fertig bist, lege Steine auf die Schultern, Schulterblätter und das Kreuzbein. Lege wieder einen Stein in seine Handflächen. Lege Steine knapp unter die Gesäßbacken, auf die Rückseite der Knie und Waden. Die Steine werden nicht immer gut auf den Waden ruhen, aber versuche es trotzdem nur für den Fall.
Massiere schließlich Kopfhaut, Nacken und Schulterbereich. Entferne alle Steine vom Körper und lass die Person für einige Augenblicke ruhen. Die Hot-Stone-Massage ist nun abgeschlossen.
