Chiropraktiker und Verwendung von gewichteten Schwer Balls

Leute besuchen ein Chiropraktiker , wenn sie Schmerzen in einem bestimmten Bereich des Körpers , in der Regel in den Rücken, Nacken, Arme oder Beine . Der Chiropraktiker können Sie Ihren Körper anpassen, um Spannungsaufbau und Knoten in diesen Gebieten zu lindern , aber sie können auch lernen Sie die Stärkung der Trainingseinheiten, die die Schmerzen und Spannungsaufbau in der Zukunft verhindern. Einige dieser Stärkung Trainingseinheiten umfassen die Verwendung von zwei kleinen gewogenen Kugeln, die in jeder Ihrer Handflächen passen , und andere umfassen die Verwendung von einem großen Medizinball . Körper Stärkung

Praktisch jede Ärztin, stimmt zu, dass Übung ist von größter Bedeutung für die allgemeine Gesundheit , nach dem heutigen Chiropraktik Lifestyle -Magazin. Aus diesem Grund sind weitere Chiropraktiker arbeiten auf einer regelmäßigen Basis und dann ihre Erfahrungen mit ihren Patienten . Chiropraktiker auf dieser Website erklären, dass Core-Training ist sehr wichtig , denn wenn der Kern stark ist, ist die Gesundheit der Wirbelsäule verbessert und die Patienten weniger Schmerzen in allen Bereichen des Körpers zu fühlen. Außerdem erklären sie, dass Herz-Kreislauf -Training sind nicht genug, um umzukehren , was die Schwerkraft tut, um den Körper. Krafttraining ist nötig, um die Lebensqualität zu verbessern. Das ist, warum Chiropraktiker implementieren gewichtete Übungen in ihre Praxis .
Gewichtete Bälle

Einige Chiropraktoren haben ihre Patienten kleine gewichteten Übungsbälle , um den Widerstand und Stärke in bestimmten Bereichen der Erhöhung der Körper . Die Kugeln sind klein genug, um in der Handfläche einer Hand passen , werden sie mit weichen Materialien , die Patienten auf einfache Griff ihnen und kann das Gewicht zu erhöhen , da die Patienten erhöhen ihre Stärke erlauben gefüllt. Auch können die Gewichtsbälle von den Patienten gekauft werden, um zu Hause zu nutzen , und sie klein und handlich für die Erhebung zu dem Büro, im Auto oder irgendwo ein Patient reist . Die Übungen, die der Chiropraktiker lehrt im Büro kann daher auch zu Hause verwendet werden .
Gewichteten Übungen

Stärkung Übung , dass der Chiropraktiker können Sie auch mit zeigen die gewogenen Kugeln für die Handgelenke und Unterarme . Sie platzieren Sie Ihre Arme auf einer ebenen Fläche , so dass Sie Ihre Handgelenke baumeln das Ende . Holding ein gewichteter Ball in jeder Hand , die Handgelenke beugen Sie so weit wie sie gehen und für 10 Sekunden gedrückt halten . Dann können Sie Ihre Handgelenke heben so weit wie sie gehen und halten Sie für 10 Sekunden, und dann so weit wie sie gehen und halten Sie die Handgelenke zu jeder Seite drehen Sie . Das stärkt die Muskulatur und verhindert Handgelenk Karpaltunnel . Andere Übungen sind für die Stärkung der Schultern, Nacken , Rücken und Knie zur Verfügung.
Medicine Ball

Eine andere Art von Gewichtsbälle dass Chiropraktiker verwenden auf ihre Patienten ein Medizinball oder Gymnastikball . Diese Kugeln sind groß und wiegen bis zu 25 Kilogramm. Chiropraktiker können die Patienten Übungen zu zeigen, auf einem Medizinball , die ihr Gleichgewicht, Kraft und Stabilität zu verbessern tun , nach DrStreet.com . Sobald Sie auf dem Ball liegen , Ihre Beine und Bauchmuskeln Vertrag , um Sie im Gleichgewicht zu halten . Deshalb , Sit-ups und andere Arten von Übungen auf einem Ball verbessert, und die Kern-und Rückenmuskulatur auf höheren Ebenen gestärkt , als mit regelmäßigen Übungen auf dem Boden.
Stabilität Übungen

Übungen auf dem Gymnastikball wird Ihre Kern stärken und öffnen Sie Ihren Rücken. Zum Beispiel könnte der Chiropraktiker muss man auf den Ball zu sitzen und dann rollen nach unten, bis Ihr Rücken ist gegen die Kugel . Dies allein stabilisiert Ihren Körper auf den Ball und Verträge Ihre Bauchmuskeln und erhöht Ihre Kernkompetenz . Wenn Ihr Kern ist stark genug , werden Sie Ihren Weg bis zu Sit-ups , während auf dem Ball wie diese positioniert zu arbeiten. Der Chiropraktiker vielleicht haben Sie auch auf dem Ball zu sitzen und dann nach hinten beugen , so dass Ihre Hände und Füße den Boden berühren und der Rücken den Ball gebogen. Sie können auch mit Ihrem Magen gegen die Kugel und Ihre Hände und Füße auf dem Boden lag . Diese Strecken ermöglichen den Rücken zu öffnen und Spannung zu entlasten.