**Joghurt mit Lebendkulturen** und **Activia** sind beide probiotische Joghurts. **„Activia Dettol“ existiert nicht** – dies scheint eine Verwechslung mit Dettol (Desinfektionsmittel-Marke) zu sein.
Joghurt mit Lebendkulturen (Generisch)
- Enthält Lebendkulturen: L. bulgaricus, S. thermophilus (Starter) + oft L. acidophilus, Bifidobacterium, L. rhamnosus.
- Label: „Live and active cultures“ Siegel (NYA) = ≥100 Mio. KbE/g bei Herstellung.
- Vorteile: Laktoseverdauung, Darmmikrobiom-Unterstützung, Immunmodulation.
- Sorten: Griechisch, Isländisch, Kefir, milchfrei (Kokos, Mandel, Soja).
Activia (Danone-Marke)
- Spezifischer Stamm: Bifidobacterium animalis subsp. lactis DN-173 010 (vermarktet als *Bifidus Regularis*).
- Klinische Daten: Verbessert Stuhlhäufigkeit/Konsistenz bei leichter Verstopfung (2×/Tag für 2 Wochen).
- Enthält auch Starterkulturen.
- Höherer Zucker in aromatisierten Versionen; Light/Griechische Versionen verfügbar.
Wichtige Unterschiede
| Merkmal | Generischer Joghurt mit Lebendkulturen | Activia |
|---|
| Stammspezifität | Variiert nach Marke | Einzelner proprietärer Stamm + Starter |
| Klinische Evidenz | Allgemeine Probiotikavorteile | RCTs für Verstopfungslinderung |
| Kosten | Niedriger (Eigenmarken) | Premium-Preisgestaltung |
| Regulierung | NYA-Siegel freiwillig | Marketingansprüche reguliert (FTC/EFSA) |
Wahl
- Für allgemeine Darmgesundheit: Jeder Lebendkultur-Joghurt, den Sie mögen.
- Bei Verstopfung: Activia hat spezifische Evidenz; Kefir hat mehr Stämme/KbE.
- Hitzebehandelte („pasteurisiert nach der Kulturierung“) Joghurts vermeiden – keine lebenden Bakterien.
Dettol ist ein Oberflächendesinfektionsmittel. **Niemals konsumieren.**
