Aromatherapie für den Schlaf: Ätherische Öle in Kopfkissen-Säckchen verwenden

Einleitung

Die meisten Menschen haben im Laufe ihres Lebens irgendwann Schlafstörungen. Sie können von Schlaflosigkeit bis hin zu Narkolepsie reichen. Eine Behandlung für Schlaflosigkeit kann gefunden werden, indem einige der Techniken aus dem Bereich der Aromatherapie genutzt werden. Die Verwendung ausgewählter ätherischer Öle, um den Geruch Ihres Kopfkissens zu versüßen, kann Ihnen helfen, leichter in den Schlaf zu finden.

Benötigte Materialien

• Fäschchen mit ätherischem Öl: Lavendel, Kamille und Neroli
• Baumwollgaze
• Säckchen

Anleitung

1. Nehmen Sie ein paar Stücke Baumwollgaze und träufeln Sie etwa 4 Tropfen jedes der ätherischen Öle Lavendel, ätherisches Öl der Kamille und ätherisches Öl von Neroli darauf. Jedes dieser Öle ist seit langem dafür bekannt, Gefühle von Ruhe und Erholsamkeit hervorzurufen.

2. Legen Sie die Gaze mit den getränkten ätherischen Ölen und legen Sie sie in ein Säckchen. Schließen Sie den Beutel und riechen Sie dann an der Außenseite des Beutels. Wenn Sie den Duft der Öle riechen können, haben Sie genug Öl auf der Gaze, aber wenn nicht, öffnen Sie den Beutel und geben Sie ein paar weitere Tropfen jedes Öls auf die Gaze und überprüfen Sie erneut auf Duft.

3. Legen Sie das Säckchen in den Kopfkissenbezug auf Ihrem Bett, und wenn Sie sich zur Nacht begeben, werden diese angenehmen Gerüche beginnen, Sie zu entspannen und zu beruhigen und Ihnen helfen, schnell einzuschlafen.