Ätherische Öle bei PMS-Beschwerden: Natürliche Symptomlinderung

Einleitung

Liebe Damen, wenn es um das Prämenstruelle Syndrom oder PMS geht, gibt es ätherische Öle, die helfen können, Symptome wie Krämpfe, Blähungen, Schmerzen und dieses allgemeine „Igitt“-Gefühl zu lindern, das wir einmal im Monat erleben. Die unten aufgeführten Öle können vor und während Ihrer Periode verwendet werden. Die Kraft der ätherischen Öle kommt daher, dass ihre Düfte auf das limbische System des Gehirns wirken, das die wichtigsten Körperfunktionen steuert, und ihre Chemikalien helfen, die Selbstheilungskräfte des Körpers auszulösen. So wählen und bereiten Sie ätherische Öle vor, die helfen, die Symptome von PMS auszugleichen.

Benötigte Materialien

• Reine ätherische Öle
• Mandelöl
• Glasflasche mit Stopfen

Anleitung

Ätherische Öle verwenden, um PMS-Symptome und Beschwerden zu reduzieren

1. Wählen Sie 100 % reine ätherische Öle – nur diese bieten gesundheitliche Vorteile. Auf dem Etikett steht „100 % rein“. Sie finden sie in Reformhäusern und online. Verwenden Sie keine synthetischen Öle; sie bieten nicht die gleichen Vorteile.

2. Wählen Sie ein bis drei verschiedene Öle, die Ihnen zusagen. Für Öle, die speziell bei PMS helfen, gehören zu den besten Wahlmöglichkeiten (süßes) Basilikum, Kamille, Salbei, Zypresse, Geranie, Ingwer, Wacholder, Lavendel, Rose, Rosmarin und Salbei. Die meisten Geschäfte haben Testerflaschen, also schnuppern Sie ein paar Mal und wählen Sie zwei oder drei, die Sie wirklich mögen. Um eine Geruchs„Überlastung“ beim Schnüffeln mehrerer ätherischer Öle zu vermeiden, machen Sie eine kurze Pause und atmen Sie ein paar Mal tief ein, um Ihre Nase zu befreien und Ihrem Gehirn eine Chance zum Reset zu geben.

3. Stellen Sie ein Handmassageöl her. Mischen Sie das ätherische Öl mit dem Mandelöl, das als „Trägeröl“ bekannt ist. Messen Sie das Mandelöl in die Glasflasche ab und geben Sie dann 3 bis 6 Tropfen ätherisches Öl pro Teelöffel Mandelöl hinzu. Gut schütteln. Massieren Sie das Öl in Ihre Hände ein und atmen Sie den Duft mehrere Minuten lang ein.

4. Stellen Sie ein Bauchmassageöl her. Verwenden Sie die gleichen Schritte wie in Schritt 4. Massieren Sie dann sanft die Stelle, an der Sie Krämpfe oder Schmerzen im Unterbauch verspüren, vorzugsweise in Uhrzeigerrichtung. Sie haben den zusätzlichen Vorteil, das Öl auf den Händen zu haben und den Duft einatmen zu können.

5. Machen Sie ein Fußbad oder Handbad. Füllen Sie eine große Schüssel zu zwei Dritteln mit sehr warmem Wasser und geben Sie 3 bis 4 Tropfen des ätherischen Öls hinzu. Das warme Wasser hilft den Blutgefäßen, sich zu erweitern, und die ätherischen Öle werden durch die Haut aufgenommen. Atmen Sie die Aromen ein, während Sie Ihre Hände oder Füße einweichen, um mehr Aromatherapie-Vorteile zu erhalten.

6. Behalten Sie eine Flasche des ätherischen Öls auf Ihrem Schreibtisch oder in Ihrer Aktentasche für eine schnelle Lösung bei der Arbeit oder unterwegs. Sie können 1 bis 2 Tropfen auf ein Taschentuch träufeln und den Duft des Öls einatmen. Wenn Sie keine empfindliche Haut haben, können Sie einen Tropfen direkt auf Ihre Handflächen geben, sie sanft zusammreiben und einatmen. Für zusätzliche Vorteile geben Sie einen Tropfen an den Halsansatz, wie Parfüm.