Ätherische Öle können gesundheitliche Vorteile haben, egal ob du sie bei Halsschmerzen oder einem aufgeregten Magen verwendest. Du musst jedoch wissen, welche Arten von ätherischen Ölen sicher zu schlucken sind, bevor du eines in deinen Tee mischst oder ein paar Tropfen auf deine Zunge gibst. Befolge die Empfehlungen der U.S. Food and Drug Administration (FDA), wenn es um die Einnahme von ätherischen Ölen geht.
Pfefferminze und Grüne Minze
- Die ätherischen Öle von Pfefferminze und Grüner Minze können sicher eingenommen werden. Einige ziehen es vor, sie als Atemfrischer zu verwenden, indem sie eine kleine Menge auf den hinteren Teil der Zunge legen und dann die Zunge am inneren Teil des Mundes und der Zähne reiben. Diese Öle können jedoch auch verwendet werden, um einen aufgeregten Magen zu beruhigen. Nach dem Abendessen in eine Tasse Tee getropft, kannst du diese ätherischen Öle einnehmen, um eine bessere Verdauung zu fördern und Verdauungsstörungen vorzubeugen. Orangen- und Zitronen-ätherische Öle können dein Immunsystem unterstützen und haben antivirale Eigenschaften. Eukalyptus wird häufig von Erkältungskranken eingenommen, um Schleim und Verstopfung zu lösen. Dies sind alles sichere ätherische Öle zur Einnahme.
FDA-zugelassen
- Der Unterschied zwischen Ölen, die sicher zu schlucken sind, und solchen, die nur auf der Haut oder für sensorische Zwecke verwendet werden sollten, ist die FDA-Empfehlung, die mit ihnen einhergeht. Alle ätherischen Öle, die zum Einnehmen bestimmt sind, haben ein Etikett, das „Essential Oil Supplement“ (Nahrungsergänzungsmittel ätherisches Öl) lautet, und sollten auch ergänzende Fakten angeben, ähnlich wie Nährwertangaben auf der Seite eines Lebensmittelprodukts. Wenn du erwägst, ein ätherisches Öl einzunehmen, das dieses Etikett nicht trägt, solltest du möglicherweise vor dem Tun mit einem Arzt oder homöopathischen Gesundheitsanbieter sprechen.
Reine Öle
- Du musst die Etiketten der Produkte lesen, die du als ätherische Öle einnehmen möchtest. Wenn du mit deinem Arzt gesprochen hast und weißt, welche Öle zum Einnehmen in Ordnung sind, stelle sicher, dass du das Etikett liest, bevor du sie kaufst. Auf der Flasche sollte nur eine Zutat aufgeführt sein, und das ist das ätherische Öl. Parfüme, Farbstoffe oder andere Zusatzstoffe können das Öl unsicher zum Einnehmen machen. Suche nach der reinsten Form von ätherischen Ölen für den größten Nutzen.
