Nackenwickel können eine effektive Möglichkeit sein, Ihren Körper zu entspannen und Ihren Geist zu beruhigen. Viele Arten von Blüten- und Kräuterätherischen Ölen können mit Reis kombiniert werden, um einen therapeutischen, wärmenden Nackenwickel zu erstellen. Lavendel ist eine beliebte Zutat, weil sein Duft besonders duftend sowie medizinisch ist. Das Einatmen des Dufts von Lavendel kann helfen, Kopfschmerzen, Nervosität und Spannungen aufgrund von Stress zu lindern.
Was Sie benötigen
- Flanell
- Fleece
- Schere
- Maßband
- Nähmaschine oder Nadel und Faden
- Langkornreis
- Lavendelöl
Anleitung
- Schneiden Sie zwei Stoffrechtecke gleicher Größe zu. Für einen kleineren Wickel machen Sie die Stoffrechtecke 8 mal 15 Zoll, für einen größeren Wickel schneiden Sie sie 10 mal 20 Zoll. Schneiden Sie ein Stück für das Futter des Nackenwickels aus Flanell oder einem ähnlichen Stoff. Schneiden Sie das zweite Stück für den äußeren Bezug aus Fleece.
- Falten Sie den Flanell in der Hälfte, mit der rechten Seite nach innen, und bilden Sie ein langes, schmales Rechteck. Nähen Sie eine Naht entlang der langen Seite und einer der kurzen Seiten des Rechtecks, lassen Sie die andere kurze Seite offen. Drehen Sie den Stoffschlauch auf die rechte Seite.
- Wiederholen Sie Schritt 2 mit dem Fleece-Rechteck.
- Füllen Sie den Flanellschlauch mit ungekochtem Reis und lassen Sie 3 bis 4 Zoll Platz oben frei.
- Geben Sie 6 bis 8 Tropfen Lavendelöl zu dem Reis.
- Nähen Sie die offene Seite des Flanellschlauchs zu.
- Schütteln Sie gut, um das Lavendelöl und den Reis zu vermischen.
- Schieben Sie den Flanellschlauch in den Fleece-Schlauch und nähen Sie das offene Ende des Fleece-Schlauchs zu.
- Erhitzen Sie den fertigen Nackenwickel 90 Sekunden lang in der Mikrowelle, halten Sie zwei- oder dreimal an, um den Wickel zu drücken oder zu schütteln und den Reis zu mischen.
- Legen Sie den erwärmten Wickel auf Ihren Nacken.
